ストレス社会に潰された心を取り戻し、自分の「理想」に向かって一直線に突き進んでいける自分になる方法
活動記録どうも、伊藤です。 今回は、 ▸自分をないがしろにして 他者の意見を優先してしまい、 常に不完全燃焼感とか、 孤独感とか、疎外感が 付きまとっている。 ▸仕事に行って帰って寝るだけ。 そんなある意味 ルーティンの生活を送っていて、 生活がつまらない。 なんで生きているのか 本気で疑問。 ▸他人に合わせるばかりで 気疲れもするから、 人とのかかわりが億劫。 ▸「どんな人生にしたい」 という目標がなく、 無くても別にいいと思っている。 ▸そもそも人生に期待してないけど、 周囲で楽しそうにしている人を 見ると羨ましいし、 嫉妬してしまう。 ▸本当は行ってみたいところがあるけど、 一人で行くのは嫌だし、 友人を誘うのは面倒くさいしで どんどん毎日が過ぎていき、 気付けば月末、年末なんてこともザラ。 という方に向けて、 ストレス社会に潰された心を取り戻し、自分の軸や自分の“好き”を見つけて、自分の「理想」に向かって一直線に突き進んでいける自分になる方法 ということをお伝えしていきます。 申し遅れました、語り部を務めさせていただく私、伊藤と申します。 コラムページを開いていただきありがとうございます。 私のことを知らない方のために、自己紹介ページを載せておきますね。 →限界コミュ障ぼっちが 人生を180°ひっくり返した 小さな1歩の物語 あなたは今、 こんな生活をしていませんか？ 仕事に行って、帰って、寝るだけ。毎日この繰り返し。 そんな毎日に辟易していませんか？ 毎日の生活がつまらないし、なんで生きているのかなと日々思っていませんか？ 「早く死なないかな」 「30歳くらいでいきなり死にたいな」 「親兄弟にある程度お金残せたらいいかな」 「いきなり通り魔とかに刺されて 死ねないかな。でも痛いのやだな」 なんてことを毎日のように考えるような「死のルーティン」を送っていませんか？ 本当は自分なりの「好き」を見つけて、死のルーティンから抜け出したいですよね？ でも、どうしたらいいか分からないし、そもそもこのままでもいいかと思って諦めていますよね。 ゲームやYouTubeなどで気を紛らわしながら、ただ毎日が過ぎ去るのをやっとの思いで堪えていると思います。 あなたがそうなってしまったのは、誰のせいでもありません。 正直社会がよろしくないです。 ・正解を求め、間違いを責める教育 ・みんな一緒じゃないと 許さない同調圧力 ・出る杭は打たれる年功序列 そんなストレス社会が、上に挙げたようなあなたの現状を作ってしまったのです。 こんな社会に流されて、毎日仕事に行って帰って寝るだけの無味乾燥とした毎日を送っている。 そんな日々はもうやめにしませんか。 実は、そんな社会に負けずに “自分らしく” 生きている人たちがいます。 ・自分の好きな発信をして 暮らしているYouTuber ・オリジナルの商品を作成して 販売している個人経営者 ・世界中を旅をしながら パソコン一つで稼いでいる ノマドワーカー こんな方たちが実際に存在しています。 この方たちは、どうしてそうなれたと思いますか？ 自分らしく生きるためにどんなノウハウを使ったと思いますか？ 確かに、気付いたらそうなっていたという方もいるでしょう。 何も考えなくても上手くいったという方もいるかもしれません。 しかしそんな人間は世界中にほんの一握りで、それじゃもう運ゲーでしかありません。 現実的な方法で理想の人生を手に入れた方々は、一様にして同じ土台を持っています。 その土台を手に入れる方法が、 『自分自身のことを知る』 ということなんです。 自分自身の好きなこと、嫌いなこと、得意なこと、不得意なこと、ハマったこと、 悩んでいたこと、乗り越えてきたこと…… そういったことをしっかりと洗い出して、自分のこれからに生かしていく。 例えば考えてみてください。 もし、自分が堅実なルーティンワークが得意で、一人で黙々と作業をしていくことが好きだと知っていたら。 工場の現場勤務で大きな成果を納め、 若くして高給取りになれるかもしれません。 あるいは型を用いたライティングの技術で仕事を請け負って、フリーランスとして仕事をしながら、新たに見つけた旅行の趣味と両立して楽しく暮らしていたかもしれません。 これがもし自分の事をちゃんと理解できていかったら、お金が欲しいからと、歩合制でインセンティブがもらえる営業職に就いたけど、営業トークに全く身が入らず、成果も全然上がらない。 上司に毎日のように怒鳴られて、入社1か月でメンタルを 病んでしまっていたかもしれません。 実際私自身、 現在自分が行っている活動に確信が持てず、どこか不安な気持ちがありました。 自分の進んでいる道がこれで合っているのか、不安でしょうがなかったんです。 ですが、『伊藤』という自分自身を深掘りして、 心からやりたい事、提供したいもの、周囲の人たちに行ってほしい未来を洗い出し、 自分が目指す道が間違っていないということに気づけました。 それに、もっと具体化できました。 また、私自身“自分らしさ”というところが明確ではなくて、どこか漠然とした印象を持っていました。 それも、自分自身の今までの行動や変化を深掘りしていくことによって、 「ゆーーーっくりとした時間の中で、 たくさんの仲間たちの役に立ち、 背中を支え、湧き上がる好奇心に素直に、 風の向くまま気の向くまま、 のらりくらりと生きている」 という、私が目指す理想の生活を思い描くことができました。 「好きなものは好き、嫌いなものは嫌い」 と、自分の軸を持つことができました。 他にも、どこか理由のわからないモヤモヤが心の隅に立ち込めていました。 そのせいでなかなか行動できなかったり、活動にブレーキをかけてしまっていたりしたのですが、 幼少期のことを掘り返し、ずっと閉じ込めていた恨みにも似た気持ちを解放することによって、 現実的な課題を見つけられて、前向きに進むきっかけを作ることができました。 もうもやもやに足を引っ張られることなく突き進むことができています。 あなたが今後もし、 理想の自分に向かって“自分らしく”生きたいと思っているのなら。 もしくは、 自分の軸と自信を持って前向きに人生を歩んでいきたいなら。 まずは自分自身と向き合って、 自分自身のことを知り、 理想の人生を手に入れるための土台を手に入れてください。 ここまでお読みいただきありがとうございました。 今回は、ストレス社会に潰された心を取り戻し、自分の軸や自分の“好き”を見つけて、自分の「理想」に向かって一直線に突き進んでいける自分になる方法 についてコラムを執筆しました。 今回の内容を実践すれば自分らしさや自己肯定感を取り戻し前向きに人生を歩んでいけるようになるでしょう。 ただ正直、これを自分一人だけでイチからやっていくには、かなり骨が折れる作業だと思います。 もしかしたら途中で挫折して、貴重な時間を無駄にしてしまうかもしれません。 そんな失敗をさせないために、私はあなたが自分自身を芯から知るためのワークを用意しました。 先日、全3回、6日間にわたってこのワークを用いて私自身の深掘りをしたところ、 大きな気づきや学び、変化や成長を得ることができました。 セッションの内容としては、 大きく分けて3種類ご用意しております。 ✓主に家族とのできごとを振り返り、 理由の分からないモヤモヤを 解消する『幼少期編』 ✓主に学校でのできごとを振り返り、 人間関係でのコンプレックスを 解放する『思春期編』 ✓仕事での出来事を振り返り、 無くしてしまった自信や自己肯定感を 再構築する『就職期編』 この3つです。 それぞれ自分の過去を深掘りしていくことで、“自分自身”を知ることができ、 自己肯定感の向上や前向きな気持ちの増大、これからの未来をイキイキと過ごせる未来へと導きます。 具体的な方法としては、 1．現状のお悩みと 理想とする未来を深掘りして 具体化する 2．それぞれの期間 （幼少期編・思春期編・就職期編） について、思い出せる限りの エピソードを列挙する 3．それぞれの期間について、 エピソードをもとに 自分の価値観を書き出していく 4．それぞれの期間について 追加エピソードを出し、 特に気になる点やコアとなっている 点を深掘りしていく 5．目的に合わせて 必要なカウンセリングワークを行う という手順です。 基本的にはテキストチャットと週1回程度通話でセッションを行い、一緒に深掘りを進めていきます。 このような流れをとるのは、順序立てて振り返らないと自分が望んでいる人生を歩けなくなってしまうからです。 先にも挙げた通り、自分を知らないと、ゲームやYouTubeなどで気を紛らわしながら、 ただ毎日が過ぎ去るのをやっとの思いでこらえるばかりになってしまうんです。 だからまずは、自分の過去を洗いざらい書き出して深掘りしていくんです。 ただし普通、1人でやるのは難しかったりします。 自分のことはどうしたって主観が入ってしまうので、客観的な判断をすることが難しくなってしまうんです。 でもお任せください。主観に囚われてしまわないように、 私が相棒となって伴走します。 どんどんと絡みついてくる過去のできごとに足元をすくわれないように、私が背中を支えて一緒に戦います。 独りぼっちじゃなかったら、何とか立ち向かえると思いませんか？ 人生の歯車は刻一刻と進んでいます。今日はあなたの残りの人生で一番若い日です。 今始めずにいつ始めるのか。今すぐ、ご連絡ください。 今回のコーチングセッションはこれから始動となりますので、正直まだ未完成です。 なので今回に限り無料で招待いたします。 本格的な募集は3/29からになりますが、先にご連絡くださった方を優先いたします。 何しろ、本気の方をこそ応援したいですからね。 無料招待のお申込み手順 3/29(水) 19:00～ 3日間限定で無料の招待をいたします。 まずは公式LINEにご登録だけでもしておいてください。 ①伊藤の公式LINEに移動（こちら） ②画面右下の「無料体験」をタップ ③アンケート回答を送信 ④専用ラインで無料体験開始！ ▼①伊藤の公式LINEに移動 伊藤の公式LINEは画像↑をタップ ▼②友達追加後、画面右下の 「1か月無料体験お申込みはこちら」 をタップ 右下をタップ！ ▼③アンケート回答を送信 アンケートに回答する ▼④専用ラインで無料体験開始！ 招待状を受け取って日程調整から無料体験開始！ 追 伸 かつての私は、ただ周囲の人に振り回されて、流されて、惰性的に人生を送ってきた人間でした。 超絶コミュ障で、 他人を遠ざけて、一人ぼっちで生きてきたんです。 そんな自分が大嫌いでした。 本当は寂しいくせに、前向きに生きたいくせに、好きなことを目いっぱい楽しみたいくせに、 自分にすら素直になれず、殻に閉じこもったまま、何もしないまま、無駄に人生を浪費してきました。 「なんで自分はこんなにダメなんだ。 ほんとに嫌だ。早く死ねないかな……」 そんなふうに思い、自己嫌悪して、より一層自分のことが嫌いになっていく。 何とかしたくても解決方法なんて全く分からないし、そうこうしているうちに諦めの方が強くなっていって…… どんどんと暗い淵に落ちていくような感覚です。 そんな気持ちを抱えていることを、私は誰にも言えませんでした。 人前ではなんとなくおちゃらけて、一人になったら世界一深いため息をついて何とかやり過ごしていました。 だって、こんな気持ちを抱えていることが周囲に知れたら、笑われて馬鹿にされると思ったから。 相談なんかしたら迷惑になると思ったから。 だから誰にも言わないで、ずっと孤独に抱え込んでました。 「別に人生なんざ なるようになるんだからいいんだよ」 そんなふうに達観したふうを装って、内心は自己嫌悪と不安と諦めでぐちゃぐちゃだったんです。 このコラムに書いてきた内容って、かつての私自身の悩みなんですよ。 でも、あなたが今この文を読んでいるということは、きっとあなたも似たようなものを抱えて生きているのでしょう。 こんな長い文章を読んでいる時点で、あなたは当時の怠惰な私よりもずっと行動力があって、ずっと現状を変えたいと本気で思っているはずです。 殻に閉じこもって毎日をただ惰性的に生きてきた私でさえ、今では自分が関わりたいと思える仲間に出会い、毎日を楽しく暮らしています。 休日は山にグランピングに行ったり、カラオケに行ったり、コンカフェ行ったり、そんな 『自分が心から楽しいと思える日々』 を暮らしています。 だから大丈夫。 毎日 「このクズ野郎早く死なねえかな」 って自分に対して言っていた私でも変われたんですから、あなたも変われます。 今回の無料招待で、 「少しは人生が面白くなるかも」 「“好き”を見つけられそう」 「前向きになれる気がする」 そう思っていただけたら嬉しいです。 あなたのご参加をお待ちしています。 では、3/29(水)19:00からの無料招待で会いましょう。 無料招待のお申込み手順 3/29(水) 19:00～ 3日間限定で無料の招待をいたします。 まずは公式LINEにご登録だけでもしておいてください。 ①伊藤の公式LINEに移動（こちら） ②画面右下の「無料体験」をタップ ③アンケート回答を送信 ④専用ラインで無料体験開始！ ▼①伊藤の公式LINEに移動 伊藤の公式LINEは画像↑をタップ ▼②友達追加後、画面右下の 「1か月無料体験お申込みはこちら」 をタップ 右下をタップ！ ▼③アンケート回答を送信 アンケートに回答する ▼④専用ラインで無料体験開始！ 招待状を受け取って日程調整から無料体験開始！ 続きを読む
