どうも、伊藤です。
突然ですがあなたは、
▸誰かに振り回されたり
▸自分の考えを押し込めたり
▸人生への期待を失っていたり
そんなふうになってはいませんか？
あなたは“理想の自分”を
生きられていますか？
このコラムは、
私が”理想の自分”
自分らしさ
を見つけるまで、
2日間、心の底へ潜った旅の記録です。
こちらのツイートから、
実際の活動を見られます↓
前編、後編に分かれて掲載しています。
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“自分らしさ”を見つける旅は、 |
まず初めに
学生時代から現在、
つまり、
社会人になってからを中心に
できごとを振り返っていきました。
本当は人生の全てを振り返るのが
一番いいのですが、
さすがに2日では無理です。
私の中で一番変化の大きかったこの
『就職期編』が
最も自分らしさをはらんでると思い、
この期間の洗い出しをした次第です。
高校時代にはどんなことがあったか、
就職してからどんなことがあったか、
後輩や部下ができてからは……？
そんなふうに、
過去のことを思い出していきます。
ただただあったできごとを
つらつらと振り返っていきます。
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「ああ、この時は嬉しかったな」 「これ、今思い出してもむかつくな」 「これは控えめに言って最高だったわ」 |
こんなふうにして
ざっくばらんに書き連ねていきます。
当時の気持ちを感じながら、
深く深くへ潜っていくように。
まとめていきました
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自分の“要素”を取り出してみる |
自分の思い出が出尽くされたら、
今度はそこから
自分の“要素”を取り出していきます。
好きだったこと
苦手だったこと
成功したこと
失敗したこと
悩んでいたこと
怒りを感じたこと
それから、
自己否定された経験や、
まだ心の中でモヤモヤしているできごとを
マークしていきました。
そうすることで、
今まであやふやで
つかめなかった自分自身の輪郭が、
徐々に見えてきました。
まるで、
ピントのぼやけたイメージが、
徐々にフォーカスしていって、
はっきりとしていくように。
「そういえば、こんなことが好きだったんだ」
「これは、苦手だったんだよな」
「こういうことってイライラしてたわ」
そうやって、
自分の『性格』が分かってきます。
でもやっぱり、
社会人となってから受けた
非難や人格否定が、
私の足に絡みついてきます。
前に進もうとする足を引っ張って、
行くな行くなと邪魔をしてきます。
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自分の価値は自分の中にある |
私は、
ずっと前に進むことができずにいました。
ただ人生をなあなあにして、
周囲に流されるだけで生きてきました。
|
・周りから浮かないように ・すちょっとしたことでキレる ・自分の失敗に対して |
そんなふうにして、
自分の気持ちにも、
自分の思いにも目を向けず、
ただただ惰性的に生きてきました。
そんな日々の繰り返しでも、
小さな変化がありました。
1年、3年、5年と
過去の自分を思い返すと、
「あれ、意外と変わってるな」
と思う部分があったんです。
それは本当に小さなことで、
・気づいたこと
・周囲の環境
・学んだこと
とか本当にそんな程度です。
確かに変化しています
そういう小さな変化があったのは、
ひとえに自分が頑張ったからです。
それは目に見えるような
大きな努力ではないかもしれません。
今まで気づかなかった
小さな努力が、
自分の中にあると気づいたんです。
ずっと周囲に流されてきた自分にも
変化しようと頑張ってきたことがあり、
それだけの『成長』があった。
過去の自分と比べたら
確かに成長しているんです。
その事実に気づいたとき、
ふいに、
心にじんわりとしたものが広がりました。
「自分は頑張ってたんだな」
「足掻いてたんだな」
「生きようとしてたんだな」
って、
自分のことが少し愛おしくなったんです。
そして、
そんな頑張ってきた自分に気づいたことで、
自分の魅力にも気づけたんです。
これまで頑張ってきたからこそ
見出せた自分の魅力です。
“自分らしさ”
の源泉と言えるものですね。
輝く原石を見つけたような気分でした。
これからどのように磨いていくかで
鮮やかに光り輝く宝石の原石。
これこそが、
理想の自分を見つけ出すカギなんです。
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そして見つけた“理想の自分” |
こうして自分が見えました。
ここまででも、
自分のことを認め、
肯定する感覚が心に広がっています。
こうして自己肯定感が上がってくると、
「これから先どんなことができるだろう」
「どうしたら楽しくなるだろう」
というふうに、
未来のことが考えられるようになってきました。
そうしたら、
“理想の自分”を探していきます。
まずは今まで振り返ったことを
参考にしながら、
要素ごとにまとめていきました。
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・長所 ・短所 ・夢中になったこと ・好きな物 ・嫌いな物 ・感動、充実した体験 ・やる気が出たこと ・お金や時間をかけてきたこと |
こういった要素を
どんどんとまとめていきます。
私が見つけたい
“理想の人生”とは、
“自分らしく生きられる人生”です。
自分らしさとはつまり「個性」のことで、
個性は思考ではなく、
感情や感覚が教えてくれます。
自分の心に従って、
脳みそを洗い出すように
書き出していきました。
これが、
意外な結果を生みました。
実は以前も、
似たような形で
自分の長所などを洗い出したことがあります。
でもその時は、
全然出てこなかったんです。
長所なんて
頭をひねりにひねって３つくらい。
夢中になったことなんて、
「世間的にこれがいいだろう」
と思うような取り繕った内容を
出していたくらいです。
素直に書き出すことが
全然できなかったんですね。
それが今回、
過去の洗い出しを丁寧に行ってから
書き出してみると、
出るわ出るわ。
『好きなことを10分間で書き出しましょう』
の項目では、
なんと65個も出てきました。
さすがにびっくりです。
自分の普段は手の届かない心の奥まで
手が届いたような感覚です。
思った以上に出てきました
自己肯定感を上げるために、
必要な言葉があります。
『好きなことは好き、
嫌いなことは嫌い。
自分は自分でいてもいい！』
この言葉を念頭に、
洗い出された要素を
『ライフワーク』
として、
日常生活に落とし込んでいきます。
好きなこと、
やりたいと、
ワクワクすること
それぞれが全部詰まっていて、
自分が心から楽しいと思える
理想の生活
です。
自分の心に従って、
具体的に組み立てていきます。
今回の活動で、
私はこれを見つけ出すことができました。
理想とする生活に、
一歩近づくことができたんです！
理想の日常
こうして私は、
自分自身をコーチングすることにより
“自分らしさ”
“理想の日常”
を見つけ出すことができました。
あなたはいかがですか。
自分の心が望む人生を
手に入れたくありませんか？
心から好きなこと、
心からやりたいと、
心からワクワクすること。
それぞれが全部詰まっていて、
自分が心の底から楽しいと思える人生。
見つけたいと思いませんか。
私は今回実践記録とした
コーチングセッションを行い、
“あなたらしさ”や
“理想の人生”を見つけ出す
サポートをしています。
下のお知らせから、
無料体験の申し込みが可能です。
あなたとセッションできる日を待っています。
ではまた。
|
最後に重要なお知らせ |
あなたの今までは無駄じゃない。
今までに失敗や辛い経験があるから、
こんなの嫌だ、
もっと良くしたい、
と思えるんです。
この長い文章を読み進めてくださったあなたなら、
人生を変える力をすでに持っています。
それだけ本気で、
人生を変えたいと思っているんですから。
|
✓なんでも前向きに考えられる ✓他人の顔色におびえずに、 ✓周囲にいいように振り回されず ✓失敗指摘を引きずらず ✓自分が心から楽しいと思う生き方を |
あなたがこれから人生を変え、
こんな人生を送りたいなら。
私はそんなあなたのための
サービスを用意して待っています。
|
🔻ネガティブ思考をどうにかしたい 🔻解決したい悩みがあるのに、 🔻もう、惰性で生きるのをやめたい 🔻このまま何もないまま |
こんなふうに思っていた私を変えたのは、
ほんの小さなきっかけでした。
これを掴めるかどうかで、
今後の長い人生の全てが
ひっくり返ってしまうかも知れません。
私も小さな勇気を振り絞って
挑戦し続けた結果が、
今の充実した日常です。
今なら思います
「あの時の自分、よう頑張った。ありがとう」
褒めるどころか、
感謝すらしています。
あの時1歩踏み出す勇気を持てなかったら、
今の人生はないのですから。
ですからあなたも
“なりたい自分の人生”をつかみ取るための一歩を
踏み出してみましょう。
私もまだまだ夢の途中です。
ぜひ一緒に歩いていきましょう！
最後までお読みいただき、
ありがとうございました！
ぜひこの先を読み進めて、
無料体験セッションで、
またお会いしましょう。
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