どうも、伊藤です。
あなたは心の奥底に
見ないようにしている記憶は
ないでしょうか。
いえ、きっと誰しもそんな思い出の
1つや2つはあるのでしょう。
今回は、
実践企画3として、
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・今までなかった気づき ・改めて思い知った学び ・未来のために本当に大事なこと |
といったことをお伝えしていきます。
どれも心理学や
カウンセリングの理論をもとに
実践として裏付けされたものばかりです。
|
・理由のわからないモヤモヤがある ・人生が進んでいる感じがしない ・むしろ人生なんて諦めてる ・他人におびえたり、壁を作ってしまう |
もしあなたがこんな症状を持っているなら、
この記事で解決するかもしれません。
5分程度のスキマ時間で読めます。
ぜひご一読ください。
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求める未来は“穏やかさ” |
今回の実践では、
『自分の中に
理由のわからない心のもやもやがある』
『それを解決して、穏やかに、
自分の心に素直に生きたい！』
という目標で行っていきました。
Twitter上でも公開しているので、
詳しい企画内容はそちらをご覧ください。↓
私の場合、
小さなルールが守れない人や、
迷惑行為をする人に
やたらとイライラしてしまうことがあり、
それを解消するためにはどうすればいいか、
何が原因でそうなっているのかということを
深掘りして行きました。
いや、
一応断っておきますけれど、
私めっちゃ温厚ですし、
今は明るい性格してますし、
怒る事ってまずないんですよ。
自分で言うのもアレですけど。
でもなぜか、
イライラしてしまうことがある。
それが自分の中でとても疑問だったんです。
今回の実践企画で、
その解決に乗り出したというわけです。
「この問題の正体は、
きっと幼少期にある」
そう思った私は、
幼少期のできごとにフォーカスして
潜っていきました。
|
【1日目】 |
幼少期のできごとへと
潜っていくと、
自分の中でフタをしていた記憶が
どんどんと出てきます。
最初は、
自分が喘息を患っていたことで、
家族に迷惑をかけてきたという
思いがあること。
そういう「迷惑をかけた」という
思いが先立って、
人に合わせすぎて自分を
押し殺しているのではないかということ。
でも、
なんでそんなに、
自分に素直になれないのか。
“心のもやもや”はなかなか晴れませんでした。
そこからさらに、
幼少期の記憶へと潜っていきます。
するともしかしたら、
父に対する思いが
足かせになっているのではないかと
気づいたんです。
というのも、
温厚で穏やかな性格だと
自負している自分なのに、
父のことを思い出そうとすると
もやもやが強くなるんです。
いやもう、
はっきり言ってイライラします。
そこで、
父についての印象を書き出してみると、
そりゃもうたくさん
溢れ出してきました。
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・恐怖の対象だった ・機嫌に左右される人だった ・すぐキレて ・ものすごく独りよがりな人 ・事業に失敗して多額の借金を作った ・スキンシップが下手 |
こういった印象が強く、
良いところが浮かびません。
頑張って思い出そうとしても、
良かった記憶はたったの1個。
関わりがあった20年余りを思い返して、
たったの1個ですよ。
ドラマとかで見るような
わかりやすい『悪』でもないんですが、
良いところを考えても
全然浮かんでこないんです。
なんか、
父のことを考えているだけで
心がざわついてきて、
ジクジク痛むんです。
「これだ……」
これが私の
“心のもやもや”の正体でした。
普段は何ともないけれど、
意識したとたんに
心がざわつく相手。
確信した私は、
父について徹底的に
深掘りして行きました。
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【2日目】 |
父に対する思いを深掘りしていくと、
とにかく1つに集約されます。
ただただ『嫌い』
この思いは、
これ以上なくシンプルで、
それゆえにどうやっても変えられない
ものでした。
しかしそれでは何の意味もありません。
この気持ちをさらに分解するべく、
父への思いをぶつけていきました。
幼い頃はよくわからなくても、
今ならわかる思い。
当時からずっと抱えてきた、
言えなかった思い。
そんなことを、
思いつく限りどんどんと
書き出していきます。
すると見えてきたのは、
2つの事でした。
それはあまりにも意外な物で、
今まで気にしていなかった、
というか気づかないフリを
していたことです。
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〈 1つ目 〉 父の存在は |
何しろ、
ずっと嫌って、
ずっと恨んで、
「早く借金返せよ」とか、
「いつまでもグダグダしやがって」とか、
そんな思いをずっと抱えているんです。
荷物を増やしたら
動きにくくなるのは当然です。
カバンが重くなったら
取り回しにくくなりますもんね。
それと同じなんです。
自分の心の中に無駄な荷物を持っていたら、
自分の本心が見えにくくなりますし、
行動だってしにくくなります。
だから、
こういうマイナスな感情を手放して、
心を軽くしてあげることが大切なんです。
そのためにやっていくのが、
・共感
・感謝
の2つです。
子供のころは
全く理解ができなかった
父の嫌な行動も、
今なら少しは理解ができます。
たとえそれがあまりにも
良くないことだったとしても、
理由を慮ることができるんです。
「ま、しょうがないな」
そうとでも思えたら万々歳です。
そして
そんなしょうがない父でも、
感謝できる点は何かなかったか。
そういったことを考えてみる。
現在の気づきになった点や、
反面教師になったこと。
「ありがとう」と言えること。
そういったことを探し出して、
感謝の言葉を実際に口にしてみる。
ここまでできたら、
スッと心が軽くなります。
今まで心の中に
澱のように積もっていたものが、
スーッと流れていくんです。
「こんなこと、
かかずらっててもしょうがないよな」
って思うことが
できるようになったんです。
確かに、
「父が嫌いだ」
という思い自体は残っています。
でも、
そんな無駄な物をいつまでも
背負っててもしょうがないって、
手放すことができたんです。
|
〈 2つ目 〉 父への思いは |
これは心理学的にも
言われていることなのですが、
他者に感じる魅力は自分の魅力
なんです。
自分が気にしていること、
学んでいること、
持っている要素でないと、
他人の中に魅力として感じられない。
だから他人の魅力は、
自分が持っている魅力だ。
と言われているんです。
これって裏を返せば、
自分が気にしていることで
否定的な要素は、
自分の欠点だ
と言えるのではないでしょうか。
私が今回の実践企画で見た
父の中の欠点は、
全部鏡映しに
自分自身の欠点
だったんじゃないか。
これに気づいたときは、
正直かなりのダメージを食らいました。
悔しくて、不甲斐なくて、
ちょっと泣きそうになったくらい。
今まで忌み嫌っていた父の
嫌な部分が、
そのまま自分自身にも当てはまるだなんて。
思い返してみれば、
・独りよがりだった
・コミュ障だった
・劣等感を抱えていた
こんな要素はもうばっちり
被ってましたもん。
でも、
こういう要素と向き合えていることが、
現状の良いところでもあります。
欠点が分かったのなら、
これから現実的に変えていけば良いだけ！
私の中で大きなウェイトを占めていた
父の存在を心の中から手放したことで、
心のもやもやを解き放つことができ、
ようやく現実的な面を見ることができました。
あとは、
見つかった私自身の欠点を
直していくだけ。
今回の実践は、
人格形成に重要な
幼少期からのことを深ぼったという
こともあり、
感張り大きな学びがありました。
心にわだかまっていたもやもやが
晴れたということすっきりしましたし、
現実的に何が必要なのか見られたことも
これから私は、
自分自身の欠点と向き合い、
人生を変えていきます。
あなたはいかがですか。
自分の過去を深掘りして、
嫌な記憶、嫌な相手と向き合い、
心のもやもやを解放しませんか？
そうすることで、
現実は変わります。
後は前向きに進んでいくだけ。
ただ、
1人で歩くのは難しいことです。
あなたが前に進むために、
私が一緒に歩いていきます。
ぜひ私を頼ってくださいね。
この記事の続きから、
無料相談も受け付けています。
今回の記事は以上です。
ではまた。
|
最後に重要なお知らせ |
あなたの今までは無駄じゃない。
今までに失敗や辛い経験があるから、
こんなの嫌だ、
もっと良くしたい、
と思えるんです。
この長い文章を読み進めてくださったあなたなら、
人生を変える力をすでに持っています。
それだけ本気で、
人生を変えたいと思っているんですから。
|
✓なんでも前向きに考えられる ✓他人の顔色におびえずに、 ✓周囲にいいように振り回されず ✓失敗指摘を引きずらず ✓自分が心から楽しいと思う生き方を |
あなたがこれから人生を変え、
こんな人生を送りたいなら。
私はそんなあなたのための
サービスを用意して待っています。
|
🔻ネガティブ思考をどうにかしたい 🔻解決したい悩みがあるのに、 🔻もう、惰性で生きるのをやめたい 🔻このまま何もないまま |
こんなふうに思っていた私を変えたのは、
ほんの小さなきっかけでした。
これを掴めるかどうかで、
今後の長い人生の全てが
ひっくり返ってしまうかも知れません。
私も小さな勇気を振り絞って
挑戦し続けた結果が、
今の充実した日常です。
今なら思います
「あの時の自分、よう頑張った。ありがとう」
褒めるどころか、
感謝すらしています。
あの時1歩踏み出す勇気を持てなかったら、
今の人生はないのですから。
ですからあなたも
“なりたい自分の人生”をつかみ取るための一歩を
踏み出してみましょう。
私もまだまだ夢の途中です。
ぜひ一緒に歩いていきましょう！
最後までお読みいただき、
ありがとうございました！
ぜひこの先を読み進めて、
無料体験セッションで、
またお会いしましょう。
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