【前編コラム】たった1日の振り返りからわかった“心のもやもや”の正体

 

どうも、伊藤です。

 

あなたの心の中には、
理由のわからないモヤモヤがありませんか？

そのモヤモヤがあるせいで、

 

・誉め言葉を素直に受け取れない ・小さなことにイライラする ・いつも他人の顔色を窺っている

 

こんなことになっていないでしょうか。

 

現在私は、

趣味を心から楽しんだり、
仲間たちとオタ活したり、
友人の誕生日を祝ったりと、

充実した生活を送っています。

 

そんな私にも、
上に挙げたような心のもやもやが
ありました。

 

 

でも、
3/21に行っていた企画で、
その正体をあぶりだすことに
成功しました。

 

どのようにしてあぶりだしたのか、
その方法をこのコラムでお伝えします。

どのようにして“もやもや”を あぶりだしたのか

 

先ほども言いましたが、
3/21にTwitterで企画を行っていました。

 

自分の幼少期を客観的に振り返って、
自分の心のもやもやの根源が
どこにあるのかを探り当てるワークを
実践していく企画です。

 

また、

カウンセリング

コーチング

といったことを
自分自身にセルフで行うことによって、

より客観的に掘り下げていったんです。

 

 

（実際の企画ツイートはこちら↓）

https://twitter.com/aetl_ITOyururi/status/1637998623677120515?s=20

 

これは、
私が実際に提供している
コーチングセッションの一部です。

 

過去を深掘りすることで、

現在の悩みを解消するヒントを得たり、
未来に進む勇気を育てたり、

といったことをしています。

 

 

まあそれはいいとして。

 

今回の実践で、
なぜ私は心のもやもやの根源を

見つけることができたのか。

 

答えから言うと、

『未だに思い出したくないできごと』 『今でも嫌な感情を持っている人』 『心を振り回された経験』

を見つけ出したからです。

 

この、

『未だに解消できない過去のわだかまり』

が、
現在も心の中で擦り傷のように
じくじくと疼いているんです。

 

 

例えば、

勉強しているときに
隣の部屋で騒いでいたら
気が散って勉強どころじゃない
ってことありませんか？

あるいは、

好きな人と食事してても、
母とケンカしたことが気になって
全力で楽しめない。

とか。

 

そういうことと似たような感じです。

目の前にやるべきこと、
やりたい事があるのに
気になることがあって集中できない。

 

 

こういうことが、
もっと大きな意味で起こっているってことです。

特に思い出したくない過去が原因の場合、

記憶に蓋をしてしまって

よくわからなくなってしまっているんです。

 

この『よくわからなくなっている』
できごとを振り返って堀下げていくことで、
もやもやの正体を
突き止めることができるんです。

 

 

私の場合、父親でした。

かつての父親との関係や
父親に抱いている気持ちが、
心の奥底にある
もやもやの原因だと考えられます。

 

これを理解しているかどうかで、
あなたの未来は大きく変わります。

もやもやの理由を探り当てて、

 

・誉め言葉を素直に受け取れない ・小さなことにイライラする ・いつも他人の顔色を窺っている

 

こんな問題を解消していきましょう。

 

次回予告

 

今回は、
過去のできごとを
洗い出していくことによって、

“心のもやもやの正体”を

あぶりだしました。

 

 

次回は、
今回見つかった“心のもやもや”を、
どのように解消していくか、

その方法を実践していきます。

 

 

3/24 11:00～

超実践！
“心のもやもや”を解消する
具体的方法！

 

 

お楽しみに！

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（伊藤のTwitterは下の画像から↓）