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【自己紹介】たった1つの小さなきっかけで人生が180°ひっくり返った大どんでん返しの物語

 

どうも初めまして、
Twitterを中心に、
心理カウンセラー、ライフコーチとして
活動している伊藤と申します。

 

 

名古屋市出身の
1992年3月生まれ。

 

幼少期から人見知り、
就職してからもぼっちで、
劣等感と無力感にまみれていました。

 

そんな「何も上手くいかない苦しみ」を、
コミュニケーションや心理学を学び、
実践することで克服しました。

 

 

その後、
“自分が本当にやりたい事”
を見つけるため退職。

 

 

現在Twitterを中心に、

 

・他人に振り回されることなく、
 人間関係でヤキモキしない方法

・心からやりたいことを見つける方法

・人間関係の固定観念を取り外し、
 人生の選択の自由を見出す手助け

 

などなど

自己肯定感を“本当の意味で”上げる方法を
発信中です。

 

 

過去に自分自身が
劣等感や無力感にまみれた生活をしていた経験から、
両手いっぱいの人が本当にやりたいことを見つけ、
幸せな人生を歩んでほしいと思っています。

 

人の行動や考えていることを肯定したり、
後ろ向きな考えをポジティブ変換したりすることで、

自己肯定感を上げることや、
前に進む勇気を持ってもらうのが得意です。

 

どうぞよろしくお願いします。

 

伊藤の公式LINEはこちら

 

あなたはどんな人生を
生きたいですか?

 

突然ですが、
あなたはどんな人生を生きたいと思っていますか?

 

なんでも前向きに考えられる
  楽しく病まない人生

他人の顔色におびえずに、
  自分の意志を発信できる人生

周囲にいいように振り回されず
  自分のやりたいことがやれる人生

失敗や指摘を引きずらず
  明るい気持ちで前進できる人生

自分が心から楽しいと思う生き方を
  自ら選択できる人生

もし少しでもこんなふうに思っているのなら、
ぜひ続きを読んでみてください。


私が目指す未来と
似通っている部分がきっとあります。

 

この記事では、
私の自己紹介として、

▸現在の生活
 「伊藤は現在多くのことに挑む
  チャレンジャー」

▸今までの人生
 「冴えない私の惰性的な過去」

▸どうやって這い上がったか
 「惰性で生きる私に変化をもたらした
  “小さなこと”」

▸目指している未来
 「あなたにどうしても伝えたい事」

 

といったことを語っていきます。

プレゼントもありますから、
ぜひ最後までお読みいただければ嬉しいです。

 

 

あなたの人生が、
この先少しでも明るくなるように。

少しでもお役に立てたら幸いです。

 

 

挫折や停滞のせいで
自分の人生を諦めている人に

 

自分が心の底からやりたいこと

 

を見つけてほしい。

諦めばかりの人生も
やりたいことを見つければ輝きます。

 

まずは騙されたと思って、
自分が心からやりたい事、
探してみませんか。

 

「その人生、
 まだ何もやってなくない?」

 

伊藤は現在多くに挑む
チャレンジャー!

 

 

現在の私は

コンカフェ※ 巡り、
街中のコスプレイベント、
バンドや地下アイドルなどのライブ

といったことを楽しむ充実オタクです。

※コンカフェとは、
 コンセプトカフェの略で、
 何らかのテーマやイメージを取入れた
 メイド喫茶の派生のようなカフェの事。
 主にオタク向けの楽しいカフェ。

 

20年以上もひとりぼっちで
無為に時間を浪費していた自分からしたら、

仲間たちと一緒に趣味を楽しんでいるこの日常は
信じられないものでしょう。

 

自分が選んだ人間関係の中で、
自分が好きな人たちと一緒に、
心から楽しめる人生を送っています。

 

また、
日々様々なことにチャレンジし続けています。

 

10年間務めた大手の製造会社を辞めて、
販売営業の会社に転職したり。

 

毎日20時過ぎまで仕事をしながら
『MOS』というワードエクセルの資格を取ったり。

 

アドラー心理学、
認知行動療法、
エニアグラムなどの書籍を20冊以上読破し、

「メンタル心理カウンセラー」
「上級心理カウンセラー」
「自己肯定感アップカウンセラー」
という資格を取得して、

カウンセラーコーチとしての
活動を始めたり。

 

他にも、

ウーバーイーツの配達員としてガチって
 1か月で38万円稼ぐ

悩んでいたコミュ障の改善に臨み、
 今では初対面でも恐れず話せるように
 (恋人もできた!)

得意や好きを深掘りして、
 就職に悩む学生にアドバイスする

会話術や傾聴力、コミュ障改善など、
 コミュニケーションについて発信する

アドラー心理学の知識をもとに、
 人間関係を楽にするマインドセット発信

自作イベントの収益化や反応に悩む
 コンカフェキャストにアドバイス
 (売上80%増)

Twitterプロフィールを100人分析し、
 活動に伸び悩む方に向けて
 プロフィール添削を実施


などなど、
いろんなことにチャレンジし続けています!

 

でも、
前から活動的だったわけではなくて、

子供のころなんて、
むしろ消極的で引っ込み思案でした。

 

冴えない伊藤の惰性的な過去

 

活動的になる前の私は、
こんな人生を送っていました。

・人見知りでなかなか友達を作れず、
 休み時間も教室で独りぼっち。

・自分の意見が言えず、
 グループ行動では常に皆の後ろに
 ついて回るばかり。

・人とまともに話すことができず、
 話しかけられても
「え、あ……まあ……」
 くらいしか言えない。

・本当は合唱部に入りたかったけど、
 成り行きで断れず
 ハンドボール部に入部する。

・部活がキツくて辞めたいということが
 怖くて言い出せず、
 3年間、半分幽霊部員で所属する。

・父が経営する会社が破綻、
 家庭が借金まみれに。
 劣等感で押しつぶされ、
 ますます殻に閉じこもる。

・気になるゲームや漫画があっても
 なかなか手を出せず、
 そうこうしているうちに
 世間から廃れてしまう。

・人と一緒にいても壁を作ってしまい、
 常に孤独感が付きまとっている。

・勉強や仕事で失敗すると
 自分を卑下しまくって
 ますます自己肯定感を下げる。

・「人間は嫌いだ」なんて
 中二病じみた言い訳をして、
 自分のテリトリーを守るのに
 必死だった。

 

ざっくりとこんな人間でした。

 

特に重度の人見知りで、
話しかけられてもモジモジするだけでした。

 

ファミレスで注文することすら
親にやってもらっていましたし、

クラスメイトにノートを貸してもらうことすら
できません。

 

人に不快な思いをさせるのが怖くて発言できないし、

嫌われたり、笑われたりするのが怖くて
人に合わせてばかりだし、

自ら行動するのが苦手で
興味があることに挑戦もできません。

 

中学時代、モンハンが発売されて
流行っていたのですが、

「PSP高いしなー」

なんて思っているうちに
いつの間にか皆高レベルだし、
今更参加できなくなってました。

それでもう、

 

「まあいいや、どうだって」

 

って勝手に殻に閉じこもってました。


そんなふうに、

子供のころから

 

ずぅーーーーーーーーーっと、

 

“惰性”で生きているような感覚でした。

 

死なないから生きているだけで、

生きてることに価値が見出せない。

 

こんな乾いた気持ちで、
20年以上もダラダラと生きてきました。

 

他人に対して変に壁を作って、
達観したフリをして、
実は自分の意見も言葉も感情も表現できず、

内心では孤独感にさいなまれている。

 

ただただ毎日の24時間を堪えて、
人生を浪費するばかりの日々でした。

 

思えばそんな、

何もしていない時間
何の進歩もないと感じているときが
一番メンタルが落ちていました。

 

 

「大人になったら何になりたいの?」

 

突然ですが、
子供のころ、
こう聞かれたことはありませんか?

今はなかなか答えられないかもしれませんが、
あなたも子供のころだったら、
無邪気に答えていたのではないでしょうか。

 

でも実は私は、
保育園の卒園でそう聞かれて、
はっきりと答えることができませんでした。

 

小学校に上がって、中学生になって、
ある程度物心がついてきても、

全然、
自分が何をしたいのかわかりませんでした

何が好きなのかすらよくわかりません。

 

家庭の借金がついに億に到達し、
しかもそれが親戚への借金。

申し訳なさと、そのお金で生きてきた自分への
劣等感が爆発していた私にとって、

 

“将来を考える”

 

ということは、
自分には与えられていない権利のような気がして、
考えることができませんでした。

 

「まあいいや、どうだって……」

 

今考えれば、
そうして未来から目を背け、
自分自身を無視し続けて、
ただただ惰性で過ごす人生を送っていました。

 

 

でもそんな私にも、
変化のきっかけは訪れたんです。

 

それは本当に小さくて
ごくありきたりなものでしたが、
私を変えるには十分過ぎました。

 

惰性で生きる伊藤に
変化をもたらした
小さな小さな出来事とは

 

私はずっと、
仲のいい友人がいない、
遊びに行くことも滅多にない、
独りぼっちの人生を送ってきました。

 

「早く家の借金を返さなきゃいけないから」

 

なんてそんな理由をつけて、
自分の将来も考えません。

 

皆がどんどん人生を進めていく中で、
1人だけずっと立ち止まって
足元を見ているような感覚です。

 

劣等感MAX、自己肯定感ゼロの
最悪な毎日でした。

 

 

高校を卒業後、就職して数年たっても、
私は変わらず人見知りのコミュ障でした。


人とまともに話せませんし、
先輩や同期に話しかけられても

 

「はい、まあ……へへ……」

 

なんてコミュ障全開な返ししかできず、
すぐ人が離れていきます。

実際に、

「お前と話してるとつまらん」

って面と向かって言われたこともあります。

でも、

 

「まあ、お金が稼げればいいし」

 

そんなふうに言い訳をして、
自分を顧みることもしません。

 

 

そんな中でも、
周囲は当然容赦なく進んでいきます。

 

 

ある冬の日、社内報が回ってきました。

 

社会の動きがーとか、
こんなイベントがーとか、
そういう事を掲載している、
正直あんまり読まれないやつです。

 

しかしふと、そこに気になる記載がありました。

 

背表紙にはいつも
「ご成婚・ご出産」という欄があるのですが、

 

そこに、同期の名前があったんです。

 

「まあ、大卒で24歳とかだしなー」

「やんちゃな奴だしなー」

 

そんなふうに思いながらも、
心の奥にはなんとなく、
モヤモヤとしたものが広がっていきます。

 

それからも立て続けに、
結婚や出産、恋人ができた……
クリスマスが、バレンタインが、旅行に行って……

 

同僚や同期の人たちから
そんな話を聞く機会が増えていきます。

 

きっと、心の底では気にしていたんだと思います。

 

自分が恋人いない歴=年齢の
童貞野郎であるということや、

心置きなく自己開示できるような
友人がいないということ。

未来の目標も望みも
将来のイメージも全く見えていないということ。

 

人間として、あまりにも遅れているということ。

 

だから、
そういう話題ばかりが耳に付いたんでしょう。

 

周りは自分の人生をどんどんと進めて、
“幸せ”と呼べるものを掴んでいっているのに。

 

「自分なんもやってなくね?」

 

って思ったんです。

 

思い返してみたら、
なあーーーーーーーーんにもやってない。

 

自分から望んで決めたことや、
やりたいと思って始めたことが何にもない。

 

全部親や周囲の人たちの意見に従って
ただ流されてきただけでした。

 

 

私はそんなふうにして、
自分の人生がいかに空っぽだったか

気づいたんです。

 

ここまできてようやく、

 

「生きたい」

 

と思えました。

 

それが、
この世に生まれて21年が過ぎた、
とある秋の日の出来事でした。

 

そんな思いを持ってからはもう、
あらゆる方向に突っ走っていく日々でした。

悩んで悩んで、
壁にぶち当たっては転んで、
石につまずいては転んで、
頭をぶつけては転んで……

そんな心を折られまくる日々でした。

もうね、迷走しまくってたんです。

 

「自分には無理なんじゃないかな……」

 

なんて一人でふさぎ込んでいた時期もあります。

 

ですがある日、
そんな私の姿を見た姉がしれっと言います。

 

「アンタ、まずはそのコミュ障治したら?」

 

姉は口から生まれてきたと言われるくらい、
家族どころか親戚中でも1番おしゃべりだと
言われるような人間です。

そんな姉が、

 

「それが1番ヤバいとこなんじゃないの」

 

なんて言うんです。

 

ズガンと頭を殴られた気分でした。

分かってはいたけれど、言われたくない部分。
自分の中での1番触れられたくない痛み。

 

でも、
そこが最大の問題だってことは
自分が1番よくわかっています。

 

姉に言われて、
気付かないフリをして隠していた部分を
ムリヤリ浮き彫りにされた気分でした。

 

心臓をえぐられるような思いでしたが、
そんな最大の問題点、

 

コミュ障ぼっち

 

を改善することを始めようと決断しました。

姉が言うように、
この最大で最悪の問題を解決しないと
何も始まらないと思い知ったんです。

・姉に教わった話し方や行動などを
 1つひとつ試してみる

・グーグル先生に頼って、
 改善方法を調べまくる

・ひとり居酒屋に行ってみる

・コンビニの店員さんに声をかけまくる

・自分の気質を分析してみる

・コンカフェに行ってみる

・婚活パーティーに行ってみる

・店員さんにいろいろ質問する

・心理学を学ぶ


ざっくりこんなことをしてきました。

 

でも、
最初はそれはもう失敗の連続で。

・姉にいろいろ教わっても、
 難易度が高すぎて行動できない。

・グーグル先生に頼ってみても、
 知識になるだけで全く実践できない。

・居酒屋に行ってもただぼっちで飲んでる
 寂しいやつになるだけ。

・コンビニの店員さんに話しかけても
 会話にならず気まずい。
(最初なんてそもそも話しかけられない)

・コンカフェの前まで行くけど
 緊張してお店に入れず、
 お店の周りをグルグル。

・カフェの店員さんをナンパするが、
 超どもって見事にフラれる。

・いざ会話になると心理学なんて
 考える余裕はない


こんな失敗を繰り返してきました。

 

それでも今は、
迷ったら人に道を聞けますし、
理髪店に気軽にいくこともできますし、
初対面の人と普通に話すこともできます。

異性が相手でも
臆することなく関わっていけます。

 

そうできるようになったのは、
実は簡単なことなんです。

小さなことから順に繰り返し繰り返し挑戦し、
体を慣らしていったから。

これだけです。

 

私の場合は、

 

“コンビニで挨拶する”

 

というところからでした。

 

商品渡して、
受け取って、
「ありがとう」と言う。

 

それだけ。

 

「いや、そんな事?」

 

と思うかもしれませんが、
そんなことでよかったんです。

とはいえ、
当時の私にとっては大冒険です。

 

だって何しろ、
ファミレスで自分で注文できない系男子
なんですからね……

 

変な汗がめっちゃ出るし、
手とかガタガタ震えるし、
最初は声なんて全く出ませんでした。

 

そんなダメダメでも、
コミュ力お化けの姉にアドバイスをもらいながら
小さく小さく、何度も何度も試していくことで、
1ミリずつでも進んでいったんです。

 

初めは手をブルブルさせながらぼそっと「っす……」

続けたらまだ不愛想でも「アザマス」

気付けばにこやかに「ありがとうございまーす!」

 

そんなふうにして、
小さなハードルを越えまくって、
自信をつけていったんです。

 

 

私がそれまで自分を変えられなかった理由は、

いきなり大きなことから挑戦しようとしていたから

なんです。

 

大きな挑戦をしようとすると、
精神的な負担があまりにも大きく、
1歩踏み出すことができません。

 

例えば、


いきなりグラウンドに連れ出されて、
「160センチの走り高跳をしろ!」
って言われても「いやムリ!」ってなります。

調理実習で
「手長エビのポワレとサフランリゾットを作れ!」
とか言われても「何じゃそりゃ?」ですよ。

 

そういったことを、
私は無意識にやっていたんです。

 

「人と話すならこれくらいの
 水準じゃないと意味がない」

 

そう思ってしまって、
自分にはそれだけの実力がないからと
ずっと動き出せずにいたんです。

 

だからそうなってしまわないように、
小さなことから試していく必要が
あるんですね。

 

一見無駄に見えるような小さな事からでも、

繰り返し挑戦を続けることで、
自信につながって、実力になるんです。

 

私はこの「小さな挑戦の繰り返し」で、
自分のコミュ障を克服しました。

 

 

こうして私は、
人の顔もまともに見れない
ファミレスで注文できない
散髪もお店でできない

そんな重度のコミュ障を
改善することに成功しました!

 

今では、
当時からしたら考えられないくらいの
彩り豊かな生活を送っています。

 

▽コンカフェでオタク仲間と楽しんだり、

 

▽コスプレイベントに参加して写真撮影したり、

 

バンドや地下アイドルなどのライブを
心から楽しんだりして、
友人の輪を広げる充実オタクになっています。

 

他にも、

▽USJやディズニーに旅行に行ったり、

 

▽山に行ってBBQや青空マージャンしたり、

 

▽友人の誕生日会を開いたり、

 

仲間たちととても楽しい日々を送っています。

 

そして現在、
かつての私と同じように、

自分の劣等感や自己肯定感と戦い、
未来に悩む若者に向けて、
“なりたい自分”を導き出すための発信をしています。

さらに、
“なりたい自分”をもっと明確に実現するため、
日々自分を磨きながら活動中です!

 

伊藤がどうしても伝えたい事

 

これまでも申し上げましたが、
私はかつて、
劣等感や無力感にまみれた生活をしていました。

ずっとずっと一人で殻に閉じこもって
孤独感の中で苦しい思いをしてきました。

 

今、
その苦しみから解放されて
気付いたことがあります。

 

「自分以外にも、
 同じように孤独感に
 さいなまれている人がいるはずだ」

「未来への希望が見えなくて、
 死なないから生きているだけ
 という感覚の人がいるはずだ」

 

私は、
そんな人たちを救い出したいと思っています。

 

ズタボロで遠回りをしまくって、
何の才能もなかった私ですら
こうして這い上がれたわけですから、

きっと皆、もっと楽しい、
“なりたい自分の人生”が送れるはずです。

 

両手いっぱいの人に
自分が本当にやりたいことを
見つけてほしいんです。

 

だって
他人に足並みを合わせて、
振り回されて、
ただ惰性的に他人の人生を生きるなんて
楽しくないじゃないですか。

 

上司の理不尽に抗えない

自分の意見が全否定されるのが
怖いから何も言えない

後ろ指を差されたり、
失敗するのが怖くて
興味があることに挑戦できない

 

そんなのつまらないじゃないですか。

 

今までのしがらみや固定観念を壊して、
もっと自分の軸をもって、

 

“自分の人生”

 

を生きたいじゃないですか。

 

そんな人をもっともっと増やし、
皆で社会全体を良くするくらい
楽しく生きていけたら
最高だと思いませんか?

 

だから私はこの活動をしています。

 

そのためには
私自身がどんどん視野を広げて、

どんどん挑戦し、
どんどん行動していかなきゃならない
と思っています。

 

見ていてくださいね。
私の行動があなたの心に

 

ほんの小さな勇気

 

を灯せるように尽力していきます。

 

最後に重要なお知らせ

 

あなたの今までは無駄じゃない。


今までに失敗や辛い経験があるから、

こんなの嫌だ、
もっと良くしたい、

と思えるんです。

 

この長い文章を読み進めてくださったあなたなら、
人生を変える力をすでに持っています。

それだけ本気で、
人生を変えたいと思っているんですから。

なんでも前向きに考えられる
  楽しく病まない人生

他人の顔色におびえずに、
  自分の意見を発信できる人生

周囲にいいように振り回されず
  自分のやりたいことがやれる人生

失敗指摘を引きずらず
  明るい気持ちで前進できる人生

自分が心から楽しいと思う生き方を
  自ら選択できる人生

あなたがこれから人生を変え、
こんな人生を送りたいなら。

 

私はそんなあなたのための
サービスを用意して待っています。

 

🔻ネガティブ思考をどうにかしたい
  でもどうしたらいいかわからない……

🔻解決したい悩みがあるのに、
  怖くて全然進められない

🔻もう、惰性で生きるのをやめたい

🔻このまま何もないまま
  人生を終わらせるのは嫌だ!


こんなふうに思っていた私を変えたのは、
ほんの小さなきっかけでした。

 

これを掴めるかどうかで、
今後の長い人生の全てが
ひっくり返ってしまうかも知れません。

 

私も小さな勇気を振り絞って
挑戦し続けた結果が、
今の充実した日常です。

 

今なら思います

「あの時の自分、よう頑張った。ありがとう」

褒めるどころか、
感謝すらしています。

 

あの時1歩踏み出す勇気を持てなかったら、
今の人生はないのですから。

 

 

ですからあなたも
“なりたい自分の人生”をつかみ取るための一歩を
踏み出してみましょう。

 

 

私もまだまだ夢の途中です。
ぜひ一緒に歩いていきましょう!

 

 

最後までお読みいただき、
ありがとうございました!

 

ぜひこの先を読み進めて、
無料体験セッションで、
またお会いしましょう。

 

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【前編コラム】たった1日の振り返りからわかった“心のもやもや”の正体

 

どうも、伊藤です。

 

あなたの心の中には、
理由のわからないモヤモヤがありませんか?

そのモヤモヤがあるせいで、

 

・誉め言葉を素直に受け取れない

・小さなことにイライラする

・いつも他人の顔色を窺っている

 

こんなことになっていないでしょうか。

 

現在私は、

趣味を心から楽しんだり、
仲間たちとオタ活したり、
友人の誕生日を祝ったりと、

充実した生活を送っています。

 

そんな私にも、
上に挙げたような心のもやもやが
ありました。

 

 

でも、
3/21に行っていた企画で、
その正体をあぶりだすことに
成功しました。

 

どのようにしてあぶりだしたのか、
その方法をこのコラムでお伝えします。

どのようにして“もやもや”を
あぶりだしたのか

 

先ほども言いましたが、
3/21にTwitterで企画を行っていました。

 

自分の幼少期を客観的に振り返って、
自分の心のもやもやの根源が
どこにあるのかを探り当てるワークを
実践していく企画です。

 

また、

カウンセリング

コーチング

といったことを
自分自身にセルフで行うことによって、

より客観的に掘り下げていったんです。

 

 

(実際の企画ツイートはこちら↓)

 

これは、
私が実際に提供している
コーチングセッションの一部です。

 

過去を深掘りすることで、

現在の悩みを解消するヒントを得たり、
未来に進む勇気を育てたり、

といったことをしています。

 

 

まあそれはいいとして。

 

今回の実践で、
なぜ私は心のもやもやの根源を

見つけることができたのか。

 

答えから言うと、

『未だに思い出したくないできごと』

『今でも嫌な感情を持っている人』

『心を振り回された経験』

を見つけ出したからです。

 

この、

『未だに解消できない過去のわだかまり』

が、
現在も心の中で擦り傷のように
じくじくと疼いているんです。

 

 

例えば、

勉強しているときに
隣の部屋で騒いでいたら
気が散って勉強どころじゃない
ってことありませんか?

あるいは、

好きな人と食事してても、
母とケンカしたことが気になって
全力で楽しめない。

とか。

 

そういうことと似たような感じです。

目の前にやるべきこと、
やりたい事があるのに
気になることがあって集中できない。

 

 

こういうことが、
もっと大きな意味で起こっているってことです。

特に思い出したくない過去が原因の場合、

記憶に蓋をしてしまって

よくわからなくなってしまっているんです。

 

この『よくわからなくなっている』
できごとを振り返って堀下げていくことで、
もやもやの正体を
突き止めることができるんです。

 

 

私の場合、父親でした。

かつての父親との関係や
父親に抱いている気持ちが、
心の奥底にある
もやもやの原因だと考えられます。

 

これを理解しているかどうかで、
あなたの未来は大きく変わります。

もやもやの理由を探り当てて、

 

・誉め言葉を素直に受け取れない

・小さなことにイライラする

・いつも他人の顔色を窺っている

 

こんな問題を解消していきましょう。

 

次回予告

 

今回は、
過去のできごとを
洗い出していくことによって、

“心のもやもやの正体”を

あぶりだしました。

 

 

次回は、
今回見つかった“心のもやもや”を、
どのように解消していくか、

その方法を実践していきます。

 

 

3/24 11:00~

超実践!
“心のもやもや”を解消する
具体的方法!

 

 

お楽しみに!

Twitterの通知オンにしてお待ちください!

(伊藤のTwitterは下の画像から↓)

【実践記録】たった2日。過去の思い出からたった2日で“理想の自分”を見つける、心の旅

 

どうも、伊藤です。

 

 

突然ですがあなたは、

 

誰かに振り回されたり

自分の考えを押し込めたり

人生への期待を失っていたり

 

そんなふうになってはいませんか?

 


あなたは“理想の自分”
生きられていますか?

 

 

このコラムは、
私が”理想の自分”

 

自分らしさ

 

を見つけるまで、

2日間、心の底へ潜った旅の記録です。

 

 

こちらのツイートから、

実際の活動を見られます↓

前編、後編に分かれて掲載しています。

“自分らしさ”を見つける旅は、
過去に潜るところから始まった

 

まず初めに
学生時代から現在、

 

つまり、

社会人になってからを中心に
できごとを振り返っていきました。

 

本当は人生の全てを振り返るのが
一番いいのですが、

さすがに2日では無理です。

 

 

私の中で一番変化の大きかったこの

『就職期編』

最も自分らしさをはらんでると思い、
この期間の洗い出しをした次第です。

 

 

高校時代にはどんなことがあったか、

就職してからどんなことがあったか、

後輩や部下ができてからは……?

 

そんなふうに、
過去のことを思い出していきます。

 


ただただあったできごとを
つらつらと振り返っていきます。

「ああ、この時は嬉しかったな」

「これ、今思い出してもむかつくな」

「これは控えめに言って最高だったわ」


こんなふうにして
ざっくばらんに書き連ねていきます。

当時の気持ちを感じながら、
深く深くへ潜っていくように。

 

ワードのワークシートに
まとめていきました

自分の“要素”を取り出してみる

 

自分の思い出が出尽くされたら、
今度はそこから

 

自分の“要素”を取り出していきます。

 

好きだったこと

苦手だったこと

成功したこと

失敗したこと

悩んでいたこと

怒りを感じたこと

 

それから、
自己否定された経験や、
まだ心の中でモヤモヤしているできごとを
マークしていきました。

 

 

そうすることで、
今まであやふやで
つかめなかった自分自身の輪郭が、
徐々に見えてきました。

 

まるで、
ピントのぼやけたイメージが、
徐々にフォーカスしていって、
はっきりとしていくように。

 

 

「そういえば、こんなことが好きだったんだ」

「これは、苦手だったんだよな」

「こういうことってイライラしてたわ」

 

 

そうやって、
自分の『性格』が分かってきます。

 

でもやっぱり、
社会人となってから受けた
非難や人格否定が、

私の足に絡みついてきます。

 

前に進もうとする足を引っ張って、
行くな行くなと邪魔をしてきます。

 

 

自分の価値は自分の中にある

 

私は、
ずっと前に進むことができずにいました。

 

ただ人生をなあなあにして、
周囲に流されるだけで生きてきました。

 

・周りから浮かないように
 仮面を被って過ごす

・すちょっとしたことでキレる
 父を恐れて何も意見できない

・自分の失敗に対して
 暴言のダメ出しで卑下する

 

そんなふうにして、

自分の気持ちにも、
自分の思いにも目を向けず、

 

ただただ惰性的に生きてきました。

 

 

そんな日々の繰り返しでも、
小さな変化がありました。

 

1年、3年、5年と
過去の自分を思い返すと、

 

「あれ、意外と変わってるな」

 

と思う部分があったんです。

それは本当に小さなことで、

 

・気づいたこと

・周囲の環境

・学んだこと

 

とか本当にそんな程度です。

 

小さいことを見ると
確かに変化しています

 

そういう小さな変化があったのは、
ひとえに自分が頑張ったからです。

 

それは目に見えるような
大きな努力ではないかもしれません。

 

今まで気づかなかった
小さな努力が、
自分の中にあると気づいたんです。

 

 

ずっと周囲に流されてきた自分にも
変化しようと頑張ってきたことがあり、
それだけの『成長』があった。

 

過去の自分と比べたら
確かに成長しているんです。

その事実に気づいたとき、

 

ふいに、
心にじんわりとしたものが広がりました。

 

「自分は頑張ってたんだな」

「足掻いてたんだな」

「生きようとしてたんだな」

 

って、
自分のことが少し愛おしくなったんです。

 

 

そして、
そんな頑張ってきた自分に気づいたことで、
自分の魅力にも気づけたんです。

 

これまで頑張ってきたからこそ
見出せた自分の魅力です。

“自分らしさ”

 

の源泉と言えるものですね。

 

輝く原石を見つけたような気分でした。

これからどのように磨いていくかで
鮮やかに光り輝く宝石の原石。

 

これこそが、
理想の自分を見つけ出すカギなんです。

 

 

そして見つけた“理想の自分”

 

こうして自分が見えました。

 

ここまででも、
自分のことを認め、
肯定する感覚が心に広がっています。

 

 

こうして自己肯定感が上がってくると、

「これから先どんなことができるだろう」

「どうしたら楽しくなるだろう」

 

というふうに、
未来のことが考えられるようになってきました。

 

そうしたら、
“理想の自分”を探していきます。

 

 

まずは今まで振り返ったことを
参考にしながら、
要素ごとにまとめていきました。

 

・長所

・短所

・夢中になったこと

・好きな物

・嫌いな物

・感動、充実した体験

・やる気が出たこと

・お金や時間をかけてきたこと

 

こういった要素を
どんどんとまとめていきます。

 

 

私が見つけたい

“理想の人生”とは、

 

“自分らしく生きられる人生”です。

 

自分らしさとはつまり「個性」のことで、
個性は思考ではなく、
感情や感覚が教えてくれます。

 

自分の心に従って、

脳みそを洗い出すように
書き出していきました。

 

 

これが、
意外な結果を生みました。

 

 

実は以前も、
似たような形で
自分の長所などを洗い出したことがあります。

 

でもその時は、
全然出てこなかったんです。

 

長所なんて
頭をひねりにひねって3つくらい。

 

夢中になったことなんて、

「世間的にこれがいいだろう」

と思うような取り繕った内容を
出していたくらいです。

 

素直に書き出すことが
全然できなかったんですね。

 

 

それが今回、
過去の洗い出しを丁寧に行ってから
書き出してみると、

 

 

出るわ出るわ。

 

『好きなことを10分間で書き出しましょう』

 

の項目では、

なんと65個も出てきました。

 

さすがにびっくりです。

 

自分の普段は手の届かない心の奥まで
手が届いたような感覚です。

 

たった10分で
思った以上に出てきました

 

自己肯定感を上げるために、
必要な言葉があります。

 

『好きなことは好き、
 嫌いなことは嫌い。

 自分は自分でいてもいい!』

 

 

この言葉を念頭に、

洗い出された要素を

 

『ライフワーク』

 

として、
日常生活に落とし込んでいきます。

 

好きなこと、
やりたいと、
ワクワクすること

それぞれが全部詰まっていて、

自分が心から楽しいと思える

 

理想の生活

 

です。

 

自分の心に従って、
具体的に組み立てていきます。

 

 

今回の活動で、
私はこれを見つけ出すことができました。

 

理想とする生活に、
一歩近づくことができたんです!

 

私が目指す
理想の日常

 

こうして私は、
自分自身をコーチングすることにより


“自分らしさ”

“理想の日常”

 

を見つけ出すことができました。

 

あなたはいかがですか。

 

自分の心が望む人生を
手に入れたくありませんか?

 

 

心から好きなこと、
心からやりたいと、
心からワクワクすること。

それぞれが全部詰まっていて、

自分が心の底から楽しいと思える人生。

 

見つけたいと思いませんか。

 

私は今回実践記録とした
コーチングセッションを行い、
“あなたらしさ”

“理想の人生”を見つけ出す

サポートをしています。

 

 

下のお知らせから、
無料体験の申し込みが可能です。

 

あなたとセッションできる日を待っています。

ではまた。

 

最後に重要なお知らせ

 

あなたの今までは無駄じゃない。


今までに失敗や辛い経験があるから、

こんなの嫌だ、
もっと良くしたい、

と思えるんです。

 

この長い文章を読み進めてくださったあなたなら、
人生を変える力をすでに持っています。

それだけ本気で、
人生を変えたいと思っているんですから。

なんでも前向きに考えられる
  楽しく病まない人生

他人の顔色におびえずに、
  自分の意見を発信できる人生

周囲にいいように振り回されず
  自分のやりたいことがやれる人生

失敗指摘を引きずらず
  明るい気持ちで前進できる人生

自分が心から楽しいと思う生き方を
  自ら選択できる人生

あなたがこれから人生を変え、
こんな人生を送りたいなら。

 

私はそんなあなたのための
サービスを用意して待っています。

 

🔻ネガティブ思考をどうにかしたい
  でもどうしたらいいかわからない……

🔻解決したい悩みがあるのに、
  怖くて全然進められない

🔻もう、惰性で生きるのをやめたい

🔻このまま何もないまま
  人生を終わらせるのは嫌だ!


こんなふうに思っていた私を変えたのは、
ほんの小さなきっかけでした。

 

これを掴めるかどうかで、
今後の長い人生の全てが
ひっくり返ってしまうかも知れません。

 

私も小さな勇気を振り絞って
挑戦し続けた結果が、
今の充実した日常です。

 

今なら思います

「あの時の自分、よう頑張った。ありがとう」

褒めるどころか、
感謝すらしています。

 

あの時1歩踏み出す勇気を持てなかったら、
今の人生はないのですから。

 

 

ですからあなたも
“なりたい自分の人生”をつかみ取るための一歩を
踏み出してみましょう。

 

 

私もまだまだ夢の途中です。
ぜひ一緒に歩いていきましょう!

 

 

最後までお読みいただき、
ありがとうございました!

 

ぜひこの先を読み進めて、
無料体験セッションで、
またお会いしましょう。

 

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【後編】浸った思い出から未来を創造する

 

過去の思い出に浸って、
物思いにふけってしまう。

思い出したくもない記憶に
足元を取られて動けなくなってしまう。

 

こんなこと
あなたにもありませんか。

 

 

どうも、伊藤です。

 

 

私は現在、

 

・未来に希望が見えない

・自分はいったい何がしたいの?

・何のために生きているんだろう……

・自分という人間が分からない

・モヤモヤした思いを抱えている

 

という方に対して、

自己肯定感を取り戻し、

“なりたい自分”を1か月で見つける

コーチングセッション

を提供しています。

 

 

今回は、

そんな私が提供している

コーチングセッションを
セルフでやってみて、
Twitter上で公開するという
企画を行いました!

 

ツイートはこちらからご覧いただけます↓

 

実践記録をツリーとして
投稿しているので、
ぜひぜひご覧くださいね。

 

・「自分らしさ」って何?

・自分らしく生きると何がいいの?

・もっと楽に生きたい

 

という方に向けて開催しました。

今回は【後編】ということで、
前編のお話ともちょっとだけ関わってきます。

 

前編を読んでないよって方はこちら

 

 

後編を開催して思ったのは、

 

 

「過去の思い出が未来を作っていくのかもな」

 

 

ということです。

 

後編の企画では、
前編で洗い出していった過去を用いて、

 

「自分らしさ」

 

を見つけていくことをしていきました。

 

自分が今までに

どんな変化があったのか。

どんな努力をしてきたか。

他者の中に見える魅力。

 

そんなことを俯瞰して
思い出していくことで、

 

自分自身のことが分かってきます。

 

何が好きか、

嫌いか、

何に夢中になったか、

何にお金や時間をかけたのか、

何が得意で、

何が苦手で、

どんな時に感動して、

どんな時にやる気になるのか……

 

そういったことが分かってくるんです。

世間体とか、周囲の目を気にして

いつもは見えない潜在的な部分が
見えてきます。

 

そういった、
自分の深くからすくい出したものが

 

“自分らしさ”

 

なんですね。

 

そして、

自分らしく生きられる人生を組み立て、

そんな人生に生きることこそ、

 

私が目指している未来です。

 

 

私の場合、

 

ゆーーーったりとした時間の中で、
たくさんの仲間の役に立ち、
背中を支え、
自分の好奇心に忠実に、
風の向くまま気の向くまま
のらりくらりと生きている。

 

こんな未来を目指しています!

 

 

こんなふうに、
あなたが「自分らしく」生きられるように
支え、導いていきます。

 

 

 

今回は、
私が現在提供している
コーチングセッションを
自らやってみた実践記録でした。

 

過去を振り返り、
良いことも良くないことも認め、
自分自身の深い部分を探っていくことで、

「自分らしい人生」を見つけ出す。

という内容でした。

 

あなたは

自分らしい人生

を生きられていますか。

 

もし少しでも思うところがあるのなら、
私と一緒に歩いていきませんか。

 

1人で歩いていくには、
現代はあまりにも険し過ぎます。

 

あなたが「あなたらしく」生きられるように
私が隣で支えていきます。

 

 

ではまた。

 

   

最後に重要なお知らせ

 

あなたの今までは無駄じゃない。


今までに失敗や辛い経験があるから、

こんなの嫌だ、
もっと良くしたい、

と思えるんです。

 

この長い文章を読み進めてくださったあなたなら、
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それだけ本気で、
人生を変えたいと思っているんですから。

なんでも前向きに考えられる
  楽しく病まない人生

他人の顔色におびえずに、
  自分の意見を発信できる人生

周囲にいいように振り回されず
  自分のやりたいことがやれる人生

失敗指摘を引きずらず
  明るい気持ちで前進できる人生

自分が心から楽しいと思う生き方を
  自ら選択できる人生

あなたがこれから人生を変え、
こんな人生を送りたいなら。

 

私はそんなあなたのための
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こんなふうに思っていた私を変えたのは、
ほんの小さなきっかけでした。

 

これを掴めるかどうかで、
今後の長い人生の全てが
ひっくり返ってしまうかも知れません。

 

私も小さな勇気を振り絞って
挑戦し続けた結果が、
今の充実した日常です。

 

今なら思います

「あの時の自分、よう頑張った。ありがとう」

褒めるどころか、
感謝すらしています。

 

あの時1歩踏み出す勇気を持てなかったら、
今の人生はないのですから。

 

 

ですからあなたも
“なりたい自分の人生”をつかみ取るための一歩を
踏み出してみましょう。

 

 

私もまだまだ夢の途中です。
ぜひ一緒に歩いていきましょう!

 

 

最後までお読みいただき、
ありがとうございました!

 

ぜひこの先を読み進めて、
無料体験セッションで、
またお会いしましょう。

 

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【前編】思い出に浸らないと、分からないこともある【実践コラム】

 

どうも、伊藤です。

 

私は現在、

 

・未来に希望が見えない

・自分はいったい何がしたいの?

・何のために生きているんだろう……

 

という方に対して、

自己肯定感を取り戻し、

“なりたい自分”を1か月で見つける

コーチングセッション

を提供しています。

 

 

今回は、

そんな私が提供している

コーチングセッションを
セルフでやってみて、
Twitter上で公開するという
企画を行いました!

 

ツイートはこちらからご覧いただけます↓

実践記録をツリーとして
投稿しているので、
ぜひぜひご覧くださいね。

 

・自己肯定感が上がるとなにがいいの?

・自己肯定感ってどんなもの?

・自己肯定感の上げ方を知りたい

という方に向けて開催しました。

 

 

今回の企画、
行ったのはまだ前編なのですが、
やってみた結果、

 

 

「思い出に浸るってことも大事だなぁ」

 

 

と思いました。

 

世間では、

「思い出に浸るのは悪だ」

「過去より今を見つめろ」

みたいなことを言われがちだったりしますし、
実際私も似たようなことを思っていました。

 

「未来のために今を見つめ、
 より良い選択をしたい」

 

というふうに考えてました。

 

 

まあそれは正しいと思いますし、
理想の未来を掴むために
良い方法だと思います。

 

でも、

思い出に浸るのって楽しかったりしません?

 

 

「あの時の旅行楽しかったな」

「当時オタク趣味がはかどってたな」

「黙々作業が好きだったな」

 

そんな思い出を振り返ったりするのって
楽しいんですよ。
(全部私の思い出です)

片付けしてると気づいたらアルバム見てるとか、
それも要は、そういうことですよね。

 

まあ確かに中には、
思い出したくないこともあるでしょう。

 

「独りぼっちの学生生活だった」

「生に価値が感じられなかった」

「父親がクズ野郎だった」

 

こんなことも、
ついでにぞろぞろと思い出されたりします。
(全部私の過去です)

暗い気持ちになったり、
憂鬱になったりもするでしょう。

 

でも実は、
そんな“負”の部分を見られることこそ、
思い出に浸る良さだったりします。

 

 

自己肯定感とは読んで字のごとく、

『自分を肯定してる感覚』

そう、つまり、

 

『自分という存在を肯定すること』

 

 

今現在も、
これからの未来も、
そして過去の嫌な思い出も、

 

全部です。

全部を否定せず、

 

「こんなこともあったな」

「これが自分なんだ」

 

そう認めることで、
ようやく自己肯定感は上がり、
自分自身を見つめ直すことができ、

“自分の人生”

を歩いていくことができるようになるんです。

 

 

「いやそんなもんできてたら苦労しないでしょ」

 

 

って思うかもしれません。

全くもってその通りですよ。

 

それをお伝えしているのが、
私が提供しているコーチングセッションです。

 

 

今回の企画でお見せしたのは前編で、

自分の過去を洗い出していく方法を
お伝えしました。

ただ俯瞰して、思い出に浸っていきました。

 

後編では、
ここから自己肯定感を上げていく方法を
お伝えしていきます。

 


3/16 (木) 11:00~

 

 

後編の企画を開催します!

ぜひTwitterの通知をオンにして
お待ちくださいね!

 

伊藤のTwitterはこちら

 

 

ではまた。

 

【まとめ】自己肯定感を上げ“心からやりたい事”を見つけるワーク実践

 

どうも、伊藤です。

 

 

ここ1週間ほど、
自分の企画を自分で実践する企画を
開催しておりました。

 

 

この記事は、
開催してみて学んだことや、
単純な感想をまとめたコラムになります。

 

自己肯定感を上げて、
 心からやりたい事を見つけたい

周りに流されて
 人生が進んでいないような気がする

効果的な自己分析の方法が知りたい

伊藤がどんなやつなのか知りたい

 

こんな方はぜひ読み進めてください。

 

 

今回、
自分の企画を自分でやってみたということで、

結果的には
自分が活動してていきたい事
自分が心からやりたい事などを
見つけ出すことができました!

 

 

ここにその活動記録を記します。

 

私伊藤が今現在していること、
私自身の人となりといったことを
知っていただけたら幸いです。

 

◆そもそもどんな企画だったん?

 

いきなり記事を読んでも、

 

「いや知らんがな」

 

ってなってしまうと思うので、

まずどんな活動だったのかを
簡単にお伝えいたします。

 

「知ってるよ!」

 

って方は

次の『◆』まで飛ばしてくださいね。

 

 

 

こちらのツイートなんですが↓

 

前後編に分けて、
私伊藤が提供しているワーク教材を
セルフで実践したというものです。

 

簡単に言ったら

『セルフカウンセリング』

ですね。

 

 

私は現在、
こんな活動をしています。

 

・無力感や劣等感をなくしたい
・心のモヤモヤを晴らしたい
・「何がしたいのか分からない」
  を解消したい
・未来への希望を見出したい

 

という方、特に

 

社会人になったはいいけど、
 現実に苦しんでいる若手社員

受験や就職活動が上手くいかず、
 やりたいことが分からない学生

昔からの癖で他人に合わせてしまい、
 自分の意志や思いを言えない内気さん

 

こんな方に向けて、
人生の選択肢を増やし
“なりたい自分”になるための 

サポートを行なっています。

 


✅今までどんなことをしてきたのか
✅どんな時に、
  どんな思いがあったのか
✅その結果、
  どんな現在になっているのか
✅自分自身の好きなものや
  嫌いなものは何か

✅自分自身にどんな才能があるのか

✅自分に本当に向いてることって?

 


こういったことを、
1ヶ月間自分を見つめ直して
じっくりと見つけ出していきます。

 

こういったことを
自分自身に行ったんですね。

 

何でやろうと思ったかというと、

「今自分がやってることは
 本当に自分に合っているのか」

「自分が進むべき道、進みたい道は
 この方向で合っているのか」

 

ということを確認したかったからなんです。

 

 

私自身かつては

人生に価値が見出せないとか、
周囲に流されて惰性的に生きているとか、
自分の意志を全く表明できない、

そんな薄暗い人間でした。

 

そういった痛みを何とか克服して
先ほど述べたような活動をしているのですが、

 

「自分がしたい事ってこれなのかな」

 

って迷ってしまう機会っていくらでもあるんです。

 

でもそんなふうに迷っているわけにも
いかないんですよ。

というか、迷っていたくないんですよ。

 

それだけ、
自分の人生は止まってしまうわけですからね。

 

 

だから今回、
この企画を開催しました。

 

現在人生が止まっていたり、
上手く進んでいる感じがないなら、

この記事が大いに役立つと思います。

 

ぜひ目を通してみてください。

 

◆【まとめ】行動しなきゃ
  何も気づけなかった

 

いきなりまとめに入ります。

 

やっぱり結局、

行動しなきゃ何にも変わらないな

というところに行きつきました。

 

どんなにいいアイデアがあっても、

現在の悩みや痛みも、

行動しなきゃ現状維持のままなんです。

 

歩き出さずに座り込んでいるだけじゃ
その場から動けないのと同じように。

 

 

と言っても大きな行動が必要なんじゃなくて、

ほんの小さな行動で十分です。

一歩でも進んでいるのなら、
少しでも目標に近づいています。

 

1ミリの階段を上っているなら、
1ミリ成長しています。

 

 

私は今回、

セルフカウンセリングをして
自分を見つめ直していきましたが、

これもれっきとした行動です。

 

自分を見つめ直すことで、

自分が活動してていきたい事
自分が心からやりたい事などを
見つけ出すことができましたから。

 

次はそこに向かって
もう一歩踏み出すだけです。

 

 

そういう意味で、
今回自分の企画をセルフでやってみて
本当に良かったと思っています。

 

 

「自分を見つめ直す」

 

という行動が、
これからの自分の活動、
ひいては人生を前向かせて
行ったんです。

 

 

こんな
ほんの小さな行動で十分です。

あなたも現状を変えるために、
小さな一歩を踏み出しましょう。

それが次第に、
大きな自信につながります。

 

イメージできなければ、
私に声をかけてくださって結構ですよ。

 

◆【前編】自分という“人間”を
  知った

 

先述しましたが、
活動は前後編に分けて行いました。

前編では、
ひたすらに自分の過去を
振り返り、深掘りして行きました。

 

 

その中で気づいたこととしては、

 

「自分って欲張りだな!」

 

ということです(笑)

 

 

現在の私は、

仲間と一緒にオタ活を楽しんでいますし、

2、3か月に1回くらいは
しゃぶしゃぶ食べ放題に行ってますし、

一緒に誕生日会する友人がいたりもします。

 

けど、まだ足りないらしい(笑)

 

 

まだまだ遊びに行きたいし、
美味しいものも食べたいし、
わいわい騒ぎたい。

 

自分の好奇心を満たして生きたいんです!

 

 

ね、欲張りでしょう?

 

 

こういう心の奥にある好奇心や望みって、

世間の目などのせいで
いつの間にかフタをしてしまったり、
仕事や生活で忙しい日々の中で
忘れてしまったり、

見つけられなくなってしまうんです。

 

そういったことを
振り返って見つけ出せるのが、
私の活動の効果の1つです。

 

 

自分が心の奥で
望んでいることを見つけ出せたら、

ワクワクすると思いませんか?

 

そのワクワクが大事なんです。

それが、自己肯定感を上げることでもあります。

 

自分が望んでいることを

望んでいると認めること。

 

現代のストレス社会に生きる上では、
この行為が大事なんです。

 

もちろん他にもやっていくことはありますが、

まずはここから。

 

 

自分のワクワクの源泉を探していきましょう。

◆【後編】自分の心を
  のぞく体験

 

後編では、

更に具体的に
自分がやりたい事を挙げていったり、

じぶんの活動の方向性を確かめていったりしました。

 

一番の気づきは、

 

セルフカウンセリングをする前と後では、

全然違うということでした。

 

 

今回の活動の最後に、

『やりたいこと100選』

というものを挙げていきました。

 

 

実はこの『やりたい事100選』、
前にも書き出したことがあるんですが、

前回挙げた時は、
内容もフワッとしていたり、

逆に細かく分けて数を稼いでいる感じでした。
(しかも50個も挙がってない……)

 

今回は
具体的にイメージができましたし、
最終的にちょっと書ききれないくらい
出てきました。
(本気出したら200個くらいいけそうな)

これ、
どうしてこんなに差が出たんだと思います?

 

時間をかけたから?

丁寧に振り返ったから?

 

まあ、どっちも正解かもしれません。

 

でも、
それは本質とは言えません。

本質的なお話をすると、

 

自己肯定感が上がったから

 

なんです。

 

 

どういうことか。

自己肯定感が低い状態って、
自分のことが認められていない
ってことなんです。

 

自分の過去も否定しているし、

自分の能力も否定しているし、

場合によっては、
自分という存在すら否定してしまっています。

 

こうなっていると、

自分が望んでいることとか、
自分には何ができるのかとか、
自分にはどんな才能があるのかとか、

全然見えなくなってしまうんです。

 

本当はあるのに、
フタをして見ない!
というような状態です。

 

 

これを、
自分の過去を振り返り、
良いとか悪いとか何も評価することなく
客観的に見ていくことで、

 

「自分はこういう人間なんだな」

 

と認めることができます。

 

こうすることで、
自己肯定感は上がっていきます。

 

“自己肯定感”とは

『be』を認めることです。

自分という『存在』を認めるということ。
自分自身が自分自身の
存在や状態を認めるということです。

 

これに対して
『have』を求めるのが“自信”です。

持っているもの(人)、

他者からの評価、

といったことに縛られ、
場合によってすぐにメンタルがやられてしまう。

 

これは、
『自己肯定感』と『自信』を取り違えて、
自分以外から与えられる『have』に
頼っているからかもしれません。

 

今回自分を深掘りして、
自己肯定感を上げたからこそ、

自分がやりたい事を
より明確に上げることができたんですね。

 

 

今まで認識していなかった、
またはフタをしていた

性格
特徴
強み
弱み
好き嫌い

こんなことが浮き彫りにされて、

心で考えることができるようになったんです。

 

 

自分の過去を振り返り、
自分という人間を再認識すること。

 

そうして、自己肯定感を上げていくこと。

 

このストレス社会で
自分の気持ちに蓋をしてしまっているのなら、
一度やってみることをオススメします。

難しければ私が支えます。

 

一緒に人生を前進させましょう。

 

 

 

 

今回は、

【まとめ】自己肯定感を上げ
“心からやりたい事”を見つけるワーク実践

ということで、

ここ1週間行ってきた企画での気づきをまとめました。

 

全編を通して、

自分の『心』にフォーカスして
考えることができました。

 

小さな行動に踏み出すことが
『自信』につながること。

自分という存在を客観的に認めることが
『自己肯定感』につながること。

 

なんとなくでもご理解いただけたのなら
幸いです。

 

 

 

ここまでお読みくださって
ありがとうございました。

 

感想などお待ちしています。

 

ではまた。

 

最後に重要なお知らせ

 

あなたの今までは無駄じゃない。


今までに失敗や辛い経験があるから、

こんなの嫌だ、
もっと良くしたい、

と思えるんです。

 

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それだけ本気で、
人生を変えたいと思っているんですから。

なんでも前向きに考えられる
  楽しく病まない人生

他人の顔色におびえずに、
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周囲にいいように振り回されず
  自分のやりたいことがやれる人生

失敗指摘を引きずらず
  明るい気持ちで前進できる人生

自分が心から楽しいと思う生き方を
  自ら選択できる人生

あなたがこれから人生を変え、
こんな人生を送りたいなら。

 

私はそんなあなたのための
サービスを用意して待っています。

 

🔻ネガティブ思考をどうにかしたい
  でもどうしたらいいかわからない……

🔻解決したい悩みがあるのに、
  怖くて全然進められない

🔻もう、惰性で生きるのをやめたい

🔻このまま何もないまま
  人生を終わらせるのは嫌だ!


こんなふうに思っていた私を変えたのは、
ほんの小さなきっかけでした。

 

これを掴めるかどうかで、
今後の長い人生の全てが
ひっくり返ってしまうかも知れません。

 

私も小さな勇気を振り絞って
挑戦し続けた結果が、
今の充実した日常です。

 

今なら思います

「あの時の自分、よう頑張った。ありがとう」

褒めるどころか、
感謝すらしています。

 

あの時1歩踏み出す勇気を持てなかったら、
今の人生はないのですから。

 

 

ですからあなたも
“なりたい自分の人生”をつかみ取るための一歩を
踏み出してみましょう。

 

 

私もまだまだ夢の途中です。
ぜひ一緒に歩いていきましょう!

 

 

最後までお読みいただき、
ありがとうございました!

 

ぜひこの先を読み進めて、
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またお会いしましょう。

 

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【後編】自分の企画、自分でやってみた。

どうも、伊藤です。

 

この度、ツイッターでとある企画を行いました。

 

 

🌞自分の教材を自分でやってた企画🌙

 

 

 

こちらの記事は【後編】です。

前編を読んでいない方は
前編からご覧くださいませ↓

【前編】自分の企画、自分でやってみた。

 

私伊藤が無料で提供している教材、
というかカウンセリングを、

自分自身にセルフで行ってみた
という企画です。

 

 

こちらのツイートです↓

 

 

今回は後編として、

私自身に起こった変化を
簡単なコラムとしてまとめていきます。

毎日何も変わらない、
 惰性的な日常を過ごしている方

「どうせ何も変わらないでしょ」
 って思っている方

結局伊藤が何してるやつなのか
 知りたい方

 

こんな方は是非読んでいってください。

 

◆後編では何やったん?

 

前編は読んでいただけましたでしょうか。

そちらをお読みになったら
大体の流れは分かるかと思いますが、

 

「いや知らんがな」

 

という方のために、
サクッとお伝えしておきます。

 

 

「見てきたよ!」

 

 

という方は次の『◆』まで
飛ばしちゃって大丈夫です。

 

 

 

 

まあツイートを見ていただければ
分かるんですが、

 

 

🌞自分の企画、自分でやってみた企画🌙

 

 

ということをやっていました。

 

そもそも私は現在、
こんな活動をしています↓

 

・無力感や劣等感をなくしたい
・心のモヤモヤを晴らしたい
・「何がしたいのか分からない」
  を解消したい
・未来への希望を見出したい

 

という方に向けて、
人生の選択肢を増やし
“なりたい自分”になるための 

サポートを行なっています。

 

 

✅今までどんなことをしてきたのか
✅どんな時に、
  どんな思いがあったのか
✅その結果、
  どんな現在になっているのか
✅自分自身は、
  どんな未来を目指しているのか
✅これからどのようにしていくと、
  その未来を目指せるのか

 

こういったことを、
1ヶ月間自分を見つめ直して
じっくりと見つけ出していきます。

 

こんなふうに、
1か月かけて行う内容を
前後編2回に分けて行いました。

 

総合計時間22時間くらいですかね。

 

後編では特に

 

『自分がやる事は何なのか』

『やりたい事を見つける』

 

ということを中心に調べていきました。

 

 

その結果、
どんなものが得られたのか……

 

 

この先でお伝えしていきます。

 

 

◆自分を深掘りしたからこそ、
 純粋な気持ちが見えてくる

 

一番の学びは、

 

「前考えた時と全然違うじゃん」

 

と言うことでした。

 

今回の活動の最後に、

『やりたいこと100選』

というものを挙げていきました。

 

 

実はこの『やりたい事100選』、
前にも書き出したことがあるんですが、

前回挙げた時は、
内容もフワッとしていたり、

逆に細かく分けて数を稼いでいる感じでした。
(しかも50個も挙がってない……)

 

今回は
具体的にイメージができましたし、
最終的にちょっと書ききれないくらい
出てきました。
(本気出したら200個くらいいけそうな)

 

以前書いてみた時との変化

 

もう見た目で全然違いますもんね。
圧倒的に変わってると思います。

 

これって、
なんでこんなに変わったんだと思いますか?

 

やっていることは

『自分のやりたい事を100個書き出す』

という同じことなのに、
どうしてこんなにも差が出たんでしょうか。

 

 

今回のTwitter企画で、その答えが出ました。

 

 

簡単に言ったら

 

『自分を深掘りしたことの効果』

 

です。

 

自分が今までどんな気持ちで、

どんな考えで、

どんなことをしてきたのか。

 

こういうことを深掘りして知っていったので、

 

『自分が心からやりたい事』

 

が分かったんです。

 

分かりやすく言うと、

 

 

自己肯定感が上がった

 

 

ってことなんですね。

 

 

特に、
質問を繰り返すことで
客観的に紐解いていったことが大きいです。

 

自分自身のことを客観的に見て、
良いとか悪いいとか、
そういう評価をすることなく、

 

「ふうん、そうなんだ」

 

くらいの気持ちで見ていく。

そうしたことで、
自分自身のことを少しでも
認めることができたんです。

 

 

ただひとつの行動でも、
そこには様々な思いがあります。

 

例えば私の場合、

反抗期の記憶をもとに考えていくと、

 

『中学の合唱コンクールで
 全然協力しないやつにイラついた』

 

というエピソードがあったんですが、
そこを丁寧に紐解いていくことで、

『周囲との調和を保ちたい』


とか、


『周囲との潤滑剤のような役割が得意』
『裏方でのサポートが得意』


といったことが見えてきたりしました。

 

深掘り例

 

こういう自分の性格とか特徴が
見えてきたときに、

 

「そういえばこんな性格だったな」

「こんな特徴があったのか」

 

という発見ができて、
更に続けていくことで
どんどん蓄積されていきます。

 

そういう気づきが、

 

自己肯定感を上げ、
自分の『やりたいこと』を見つけることに
繋がっていくんです。

 

なぜなら、

自分の好奇心をより身近に感じられるから

です。

 

今まで認識していなかった、
またはフタをしていた

性格
特徴
強み
弱み
好き嫌い

こんなことが浮き彫りにされて、

心で考えることができるようになるんです。

 

 

自分の過去を振り返り、
自分という人間を再認識すること。

 

そうして、自己肯定感を上げていくこと。

 

このストレス社会で
自分の気持ちに蓋をしてしまっているのなら、
一度やってみることをオススメします。

せめて自分の中でだけでも、
自分の気持ちを解き放ちましょう。

 

 

 

今回は、

【後編】自分の企画、自分でやってみた

ということで、

 

私のやりたい事探しや

今後の活動の方向性において

 

とっても良い結果が得られたこと、

またそのためには、
自分という人間を深掘りし
解き放つことが大切。

 

というお話をしました。

 

後編では
自分の方向性が決まったということで、
人生が前進した感覚が大いにあります。

 

ちょっとした行動で
こんな変化が起きるんですから、

 

ぜひあなたも試してみてくださいね。

詳しいやり方などはぜひご相談ください。

 

 

最後までお読みいただき
ありがとうございました。

感想もお待ちしていますね。

ではまた。

 

 

最後に重要なお知らせ

 

あなたの今までは無駄じゃない。


今までに失敗や辛い経験があるから、

こんなの嫌だ、
もっと良くしたい、

と思えるんです。

 

この長い文章を読み進めてくださったあなたなら、
人生を変える力をすでに持っています。

それだけ本気で、
人生を変えたいと思っているんですから。

なんでも前向きに考えられる
  楽しく病まない人生

他人の顔色におびえずに、
  自分の意見を発信できる人生

周囲にいいように振り回されず
  自分のやりたいことがやれる人生

失敗指摘を引きずらず
  明るい気持ちで前進できる人生

自分が心から楽しいと思う生き方を
  自ら選択できる人生

あなたがこれから人生を変え、
こんな人生を送りたいなら。

 

私はそんなあなたのための
サービスを用意して待っています。

 

🔻ネガティブ思考をどうにかしたい
  でもどうしたらいいかわからない……

🔻解決したい悩みがあるのに、
  怖くて全然進められない

🔻もう、惰性で生きるのをやめたい

🔻このまま何もないまま
  人生を終わらせるのは嫌だ!


こんなふうに思っていた私を変えたのは、
ほんの小さなきっかけでした。

 

これを掴めるかどうかで、
今後の長い人生の全てが
ひっくり返ってしまうかも知れません。

 

私も小さな勇気を振り絞って
挑戦し続けた結果が、
今の充実した日常です。

 

今なら思います

「あの時の自分、よう頑張った。ありがとう」

褒めるどころか、
感謝すらしています。

 

あの時1歩踏み出す勇気を持てなかったら、
今の人生はないのですから。

 

 

ですからあなたも
“なりたい自分の人生”をつかみ取るための一歩を
踏み出してみましょう。

 

 

私もまだまだ夢の途中です。
ぜひ一緒に歩いていきましょう!

 

 

最後までお読みいただき、
ありがとうございました!

 

ぜひこの先を読み進めて、
無料体験セッションで、
またお会いしましょう。

 

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【前編】自分の企画、自分でやってみた。

 

どうも、伊藤です。

 

ご存じでしょうか。

もしかしたら見てくださっていた方も
いるかもしれません。

 

3/2、ちょっとした企画をやったんですよ。

 

自分が提供しているもの、
というかカウンセリング内容を、
自分自身に対して行ってみました。

 

 

↓こちらツイートです

https://twitter.com/aetl_ITOyururi/status/1631113112865886208

 

やってみて改めて思ったことが
ツイートに収まりきらないので、

簡単なコラムとしてお伝えしますね。

 

◆まず、何やったん?

 

 

「おん? 何やっとったん知らんがな」

 

という方のために、

簡単にどんなことをしていたのかを

ご説明しておきます。

 

「見てたよ!」

 

という方は、
次の『◆』まで飛ばしてくださいね。

 

 

まあツイートを見ていただければ
分かるんですが、

 

 

🌞自分の企画、自分でやってみた企画🌙

(前編)

 

 

ということをやっていました。

 

私は現在、
こんな活動をしています↓

 

・無力感や劣等感をなくしたい
・心のモヤモヤを晴らしたい
・「何がしたいのか分からない」
  を解消したい
・未来への希望を見出したい

 

という方に向けて、
人生の選択肢を増やし
“なりたい自分”になるための 

サポートを行なっています。

 

 

✅今までどんなことをしてきたのか
✅どんな時に、
  どんな思いがあったのか
✅その結果、
  どんな現在になっているのか
✅自分自身は、
  どんな未来を目指しているのか
✅これからどのようにしていくと、
  その未来を目指せるのか

 

こういったことを、
1ヶ月間自分を見つめ直して
じっくりと見つけ出していきます。

 

こんなふうに、
1か月かけて行う内容を
1日で大体半分行いました。

 

時間を区切ってどんどん進めていきました。

 

その結果、
どんなものが得られたのか……

 

 

この先でお伝えしていきます。

 

 

◆こういうちょっとの行動が大きい

 

一番思ったことは、

 

「未だに自分について
 分かってないことが多いよなあ」

 

ということです。

分かってないというよりも、
覚えてないと言うべきかもしれません。

 

 

今回で分かった大きなことは、

 

ワタクシ伊藤、結構欲張りです!(笑)

 

現在の私は、

仲間と一緒にオタ活を楽しんでいますし、

2、3か月に1回くらいは
しゃぶしゃぶ食べ放題に行ってますし、

一緒に誕生日会する友人がいたりもします。

 

けど、まだ足りないらしい(笑)

 

 

まだまだ遊びに行きたいし、
美味しいものも食べたいし、
わいわい騒ぎたい。

 

自分の好奇心を満たして生きたいんです!

 

 

ね、欲張りでしょう?

 

 

これからこんな未来を手に入れるために
何をしていくのか。

 

ということをさらに深掘りしていくわけですね。

 

 

こういったことも、

『自分を見つめ直す』

という行動をしなければ、
なかなか分からないわけです。

 

 

今までと同じように
なあなあに暮らしていたら
気付かなかったんですね。

 

ある意味、人生変えたわけです。

 

ほんの小さなことですが、
あなたも一歩行動してみることで、
ちょっとだけ人生変えてみませんか。

 

小さな行動を続けることで、
人生は着実に変わっていきます。

 

 

20年来のコミュ障治したり

自分が心からやりたい職に就いたり

友人や恋人との楽しい日常を手に入れたり

 

 

小さな行動の積み重ね。

たった1日でも、
たった1歩でもいいんです。

 

 

勇気をもって、
踏み出してみましょう。

その1歩を私が支えます。

 

 

 

 

本日は、

 

🌞自分の企画、自分でやってみた企画🌙

(前編)

 

ということで、
3/2に行ったTwitter企画の感想を
まとめてみました。

 

3/6に後編を行う予定なので、
楽しみにしていてくださいね!

 

 

ではまた。

後編でお会いしましょう→後編

 

 

最後に重要なお知らせ

 

あなたの今までは無駄じゃない。


今までに失敗や辛い経験があるから、

こんなの嫌だ、
もっと良くしたい、

と思えるんです。

 

この長い文章を読み進めてくださったあなたなら、
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それだけ本気で、
人生を変えたいと思っているんですから。

なんでも前向きに考えられる
  楽しく病まない人生

他人の顔色におびえずに、
  自分の意見を発信できる人生

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  明るい気持ちで前進できる人生

自分が心から楽しいと思う生き方を
  自ら選択できる人生

あなたがこれから人生を変え、
こんな人生を送りたいなら。

 

私はそんなあなたのための
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🔻ネガティブ思考をどうにかしたい
  でもどうしたらいいかわからない……

🔻解決したい悩みがあるのに、
  怖くて全然進められない

🔻もう、惰性で生きるのをやめたい

🔻このまま何もないまま
  人生を終わらせるのは嫌だ!


こんなふうに思っていた私を変えたのは、
ほんの小さなきっかけでした。

 

これを掴めるかどうかで、
今後の長い人生の全てが
ひっくり返ってしまうかも知れません。

 

私も小さな勇気を振り絞って
挑戦し続けた結果が、
今の充実した日常です。

 

今なら思います

「あの時の自分、よう頑張った。ありがとう」

褒めるどころか、
感謝すらしています。

 

あの時1歩踏み出す勇気を持てなかったら、
今の人生はないのですから。

 

 

ですからあなたも
“なりたい自分の人生”をつかみ取るための一歩を
踏み出してみましょう。

 

 

私もまだまだ夢の途中です。
ぜひ一緒に歩いていきましょう!

 

 

最後までお読みいただき、
ありがとうございました!

 

ぜひこの先を読み進めて、
無料体験セッションで、
またお会いしましょう。

 

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先輩に会いたくて東京まで7時間かけてバスに揺られた話

 

どうも、伊藤です。

 


先日、

悪習慣から抜け出すためのコーチング術を
発信しているまたけんさん(@mataken0724)の
合宿作業会に行ってきました!

 

またけんさん
タスク遂行型コーチング『ギアチェンジ』を提供なさっている情報発信者さん。
ビジネス系、恋愛系、自己啓発系など幅広いジャンルのクライアントさんを持ち、タスク管理とスケジュール管理で“自走力”“最悪を免れる”ということを主軸として発信なさっている方。

 

 

とってもとても楽しい3日間を過ごせました!

と同時に、

『変化を楽しんでいる、好奇心旺盛な男』

という私の気質をいかんなく発揮した3日間でした!

 

今回学んだことを共有するとともに、
好奇心に忠実に楽しく過ごした3日間の記録を
お届けします!

 

楽しんで読んでいってくださいね。

1.3秒で決めた東京行き

 

さて今回私は、
2泊3日の合宿に参加してきました。

 

名古屋から7時間かけて東京まで。


なんで行こうと思ったかというと、
正直なところ、
先輩に会いたかったからです(笑)



お誘いくださったまたけんさんは、
去年の5月に初めましてをした
東京在住の起業家さんです。

 

温和な雰囲気が安心感を与えながらも、
並外れた行動力を持ってご自身の“好きなことで稼ぐ”を
実現なさっています。

同時に、
公認心理士の資格を取得しており、
カウンセラー・ライフコーチとしての
先輩でもあり、
私も日々お世話になっています。



今回は、
そんなまたけんさんに会いたくて、
合宿に参加することとしました。

 

 

LINEを読んで3秒

「ぜひ参加させてください!」

 

って送ってました。

 

そんなフットワーク軽く
意思決定をしたおかげで、
最高に楽しい2泊3日を過ごせました。

 

 

好奇心や自分の心からの望みに忠実に従うことは、
往々にして良い結果を生みます。

自分の“好き”“興味”に目を向けて、
楽しい日々を過ごしましょう。

2.緊張の瞬間「初めまして」

 

 

合宿は東京、神田駅近くのホテルで行われました。

参加者が集まったら、
当然行われることがあります。

 

そう、
初めましての挨拶です。

これから2泊3日を共に過ごすメンバーとの
ファーストコンタクト。

 

緊張の一瞬です。

 

「初めまして、伊藤です。
心理カウンセラー・ライフコーチとして
活動しております、伊藤と申します。

私は——」

 

という感じで、
用意してきた自己k紹介を話します。

 

緊張こそするものの、
汗びっしょりになることも、
膝が震えるなんてこともなく
自己紹介を終えることができました。

 

メンバーの皆も暖かく迎えてくれ、
スタートは上々の合宿でした!

 

初めましてでいきなり嫌われることなんて、
そんなの滅多にある事じゃありません。

皆暖かく迎えてくれますし、
楽しい時間につなげることができます。

 

むしろ挨拶しない方が「やべえやつ」です。
最初は緊張するものですが、
楽しい時間を過ごせるように
しっかりしたいですね。

 

※先にカンペを用意しておくと

 やっぱり気持ちが楽ですよ。

私の自己紹介簡単カンペ

3.和気あいあいとしたブレイクタイム

 

“合宿”という名前の通り、
活動中はゴリゴリに作業をしていました。

 

1日合計で10時間は作業してましたね。
頑張りましたよ。

 

 

でもそればっかりじゃなくて、

ランチに行ったり、
学生時代の思い出話をしたり

夜には梅酒でちょこっとブレイクタイムしたり

とても楽しい瞬間がりました。

 

「本当に初対面なの?」

 

ってみんなで言い合うくらい、
楽しく雑談をしていました。

 

初対面で楽しく雑談なんて、
かつての私では考えられなかったことです。

 

自分の成長を感じるとともに、
世界は意外と厳しくできていないと
感じることもできました。

 

 

最低限のマナーやエチケットさえ守れれば、
嫌われることも、避けられることもなく、
楽しい時間を共に過ごすことができるんです。

 

世界って、
意外と優しくできてるんですよ。

ランチで食べた上天ぷら定食

4.夜の東京探検

 

実は、
楽しい合宿でテンションが上がっていた私は、
夜中23:00に東京駅へと出かけました。

 

本当はお土産か買いたかったんですが、
そんな時間じゃ当然お店がやっているわけもなく……

 

お土産は見事買い逃してしまったんです。

 

まあ、それはいいんですよ。

 

 

東京なんて都会には
あんまり来る機会もないなってことで、

せっかくなので
ホテルに帰る道でちょっと探検なんてしてみました。

 

 

東京駅~神田駅の間で、
深夜でも結構栄えている飲み屋街があったりして、

 

「さすがに東京だなあ……」

 

って思いました。

合宿中なので1人飲みというわけにも
いかなかったんですが、

夜の東京探検、楽しかったです。

 

 

こうやって、
当初の目的は達成できなかったけど

気持ちを切り替えられて
他の楽しみに目を向けられているいるのも、
かつての自分からは大きく成長した点かもしれません。

 

昔だったら、

 

「うわあもっと早く行けよ自分。
 何やってんだ」

 

って言って自分を卑下した挙句、
数日間くよくよと引きずっていたに
違いありません。

 

「まあいいや」

 

って思えるようになったことで、

 

「せっかくだから夜の街探検と行くか!」

 

って気持ちを切り替えることが
できるようになったんですね。

 

実は私、
密かにこれを

“まあいいやの魔法”

と呼んでいます。

 

「まあいいや」

 

ぜひ使ってください。

閉業直前の東京駅八重津口

5.えっ初対面よね? 裸の付き合い

 

2泊3日の合宿は、
がっつり作業をしながらも
楽しく終えることができました。

 

 

合宿が終わったら、

なんと皆で裸の付き合い!!

 

ラクスパという銭湯に行きました。

 

「マジ? さすがにじゃない?」

 

って正直思っていたのですが、

これ行ってみたら楽しいんですよね。

お風呂につかりながら
東京のおすすめスポットを聞いてみたり、

サウナの中でキツいキツい言いながらも
たわいもない話をしたり。

 

裸の付き合いって恥ずかしさもありますが、
絆が深まる感すごいですね。

 

本当に初対面かよって話ですよ。

ほんの2日前に
初めましてをしたばかりにもかかわらず、
一緒に銭湯に行くってなかなかすごいですよね。

 

これは私にとっても
大きな挑戦の1つでした。

でも、
そうして少し大きな一歩を踏み出したことで、
これだけ楽しい時間を過ごすことができたんですね。

 

いや、銭湯めっちゃ楽しかったですよ!

RAKU SPA 神田店。
NIARのイベントやってました!

 

6.1人でおしゃれカフェ! なんて

 

楽しかった皆と別れ、

私は残された半日で、

東京観光をしようと思いました。

 

参加者の方の一人に、
上野公園のスタバが森の中みたいで雰囲気がいいと
お勧めされていたので、

そこで少し作業でも、と思っていました。

が、そこは長蛇の列。
お店の外までお客さんが並んでいました。

 

仕方なくカフェは諦めようと思ったのですが、
上野公園にはもう1つカフェがありました。

 

『EVERYONEs CAFE』

 

というところなんですが、

そこがまたおしゃれでした。

 

そこのパンケーキが
めちゃめちゃおしゃれで美味しくて。

ふわふわな生地に
甘い焦がしキャラメルがとても絶妙な甘さで、
マスカルポーネクリームが
良い香りを奏でていました。

 

ただ1つだけ惜しかったのは、
コーヒーじゃなくて紅茶にすればよかったなってことです。

ホットのアールグレイなどにしていたら、
昼下がりの時間が一層優雅なものになっていたのに!

ま、まあそれはいいんですよ。

 

 

ちょっとお店の宣伝っぽく
なってしまったんですが、
1人旅でもとても良い時間を過ごせました。

EVERYONEs CAFE

 

オススメです(笑)

 

今度は友人も連れて行きたいですね!

いただいたキャラメルパンケーキ

7.オタクと言ったらここでしょ!

 

秋葉原! 行ってきました!

 

人生3回目です。

 

前に来たときはアニメイトなど、
アニメグッズのお店を回ってきたので、

今回はコンカフェにお邪魔しました!

 

お邪魔したのは、

『MAKE U CUTE』さん!

 

 

いえね。
以前名古屋のコンカフェにいた
キャストさんがいるんですが、

その子に会いに行ったってのもあったんですよ。

 

今思えばそういう意味でも、
東京合宿はいい機会でした。

 

 

キャストさんそれぞれが考案した
オリジナルカクテルがたくさんあって、
それだけでもとても魅力的なのですが、

なにしろ可愛らしい方ばかりで、
接客も洗練されていて、
楽しい時間を過ごさせて頂きました。

 

名古屋とはまた違った良さがあります。



「萌え萌えキューン(はあと)」

 

とかをゴリゴリにやるお店ではないので、
コンカフェ初心者さんにもオススメです!
(もちろんお願いしたらやってくれます)

 

気付いたら3時間くらいいました(笑)

 

東京に行く機会があったら、
ぜひぜひ行ってみてください!

 

(また宣伝みたいになっちゃった(笑))

MAKE U CUTE さんの
『まいるん』に書いていただきました!

2泊3日の東京合宿まとめ

 

今回、
お誘いを頂いて3秒で合宿参加を決意するという、
ちょっと見切り発車っぽいことをしたんですが、

 

結果はとても良いものになりました!

 

めちゃめちゃ楽しかったです。

初対面の方と2泊3日というのは
当然緊張もありましたが、

とても仲良くなることもできましたし、
良いチャレンジでした!

 

1歩踏み出した自分に
ハナマルをあげたいです💮

 

あなたもぜひ、
こんなふうに1歩を踏み出してみてください。

いえ、東京行ってみてねってことじゃなくて、

 

『あなたが思うちょっと大きめの1歩』

 

を踏み出してみてください。

 

・カフェの店員さんに話しかけてみる

・初めてのコンカフェに行く

・1人焼肉とか行ってみる

 

こんなんでいいんです。

今までやってこなかったけど、
ちょっと気になる事。

踏み出してみると、
それこそ世界が変わる
なんてこともあるかもしれません。

 

そうじゃなくても、
1歩を踏み出したということが素晴らしい!

 

ぜひぜひ、
小さな1歩から踏み出してみましょう。
楽しかったことなどを教えていただけたら嬉しいです。

 

 

ではでは今回は、

 

『先輩に会いたくて東京まで
 7時間かけてバスに揺られた話』

 

でした。

 

いやあー楽しかったです。

ちょっと行動するだけでこんなに楽しいんですから、
またいろんなことしたいですね。

好奇心に従うと、

とってもいいことばかりです。

 

あなたも1歩だけ、
ぜひ1歩だけ踏み出してみてくださいね。

 

 

 

ではまた。

最後に重要なお知らせ

 

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と思えるんです。

 

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こんなふうに思っていた私を変えたのは、
ほんの小さなきっかけでした。

 

これを掴めるかどうかで、
今後の長い人生の全てが
ひっくり返ってしまうかも知れません。

 

私も小さな勇気を振り絞って
挑戦し続けた結果が、
今の充実した日常です。

 

今なら思います

「あの時の自分、よう頑張った。ありがとう」

褒めるどころか、
感謝すらしています。

 

あの時1歩踏み出す勇気を持てなかったら、
今の人生はないのですから。

 

 

ですからあなたも
“なりたい自分の人生”をつかみ取るための一歩を
踏み出してみましょう。

 

 

私もまだまだ夢の途中です。
ぜひ一緒に歩いていきましょう!

 

 

最後までお読みいただき、
ありがとうございました!

 

ぜひこの先を読み進めて、
無料体験セッションで、
またお会いしましょう。

 

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2分コラム:メンタルが落ちやすい? じゃあ過去を振り返ってみよう

どうも、いとうです。

 

今日は、

 

  •  就職期なんだけど、
     何がしたいかわからない
  •  自己肯定感が低くて、
     思ったような行動ができない
  •  過去のトラウマが
     今になっても鮮明で拭えない

 

こんな方に向けてお話しします。

 

 

 

 

メンタルが落ちやすくて困っている。

 

なら過去を振り返ってみましょう。

 

 

ということなんですけど、

 

 

「ん? どゆこと?」

 

 

って感じですよね(笑)

 

 

 

自分が今、

なぜメンタルが落ちているのか、

なぜ落ちやすいのか、

 

そういう理由って分かりますか?

 

 

同じ出来事が降りかかっても

なんともない人もいるのに、

 

 

「なんで自分はこんなに

 メンタル落ちちゃうんだろう」

 

 

って思ったことありませんか?

 

 

それを解消して、

メンタルが落ちにくい体質にしていくために

 

 

過去を振り返りましょう

 

 

っていうことなんですね。

 

 

・こんな痛みがあった。

・こんなトラウマがあった

・こんな悩みがあった

・こんな失敗があった

 

 

こういったことを受け入れつつ、

それを乗り越えて今を生きている自分は

 

これからどのようにしていくのか。

 

前向きに考えていくんです。

 

 

・どうしたら痛みを笑い話にできるか

・どうしたら悩みを解決できるか

・トラウマを緩和するために何ができるか

・同じ失敗をしないためにどんな対策ができるか

 

 

過去を客観的に振り返ってみることで、

 

こういったことを現実的に、

客観的な考えていけるんです。

 

 

少し時間もかかります。

痛みが伴うことでもあります。

 

 

でもその効果はてきめんで、

実際に臨床現場でも使われているほどです。

 

 

・物事を前向きに捉えるコツがわかる

トラウマを緩和することができる

自己肯定感も上がる

 

 

様々な効果があります。

 

幼少期からの出来事を

列挙していくだけでも違います。

 

ぜひぜひためしてくださいね。

p.s.
そんなん言われても
やり方がよくわからんがね。

という場合は、
私もその手法を扱っています。

どんなことを書くかなどの
お手伝いもできますし、

深掘りしてより効率的に
導くこともできます。


是非お気軽にご相談くださいね。

 

 

今日は、

 

メンタルが落ちやすい?

じゃあ過去を振り返ってみよう。

 

 

というお話をしました。

 

 

過去を振り返ることで、

 

悩みを解決したり、

自己向上をさせるためのコツが

 

様々な視点から見つかります。

 

 

客観的に振り返り、

未来への足掛かりにしていくことで、

 

ちょっとやそっとでは落ちにくい、

強いメンタルを作っていきましょう。

 

ではまた。

 

公式ラインが生まれ変わります

 

2月1日から、

公式ラインが変わります。

 

 

今度からはそっちで発信をしていくので、

ぜひぜひ期待しておいてください!

 

あなたが“自分の人生”を生きられるように。
私の経験と知識をジャンジャン垂れ流していきますね。

 

2分コラム:たった1つでいい。人間関係で疲れてしまわなないために気をつけてほしいこと

どうも、いとうです。

 

今日の2分コラムは、

 

  •  他人に合わせすぎて
     疲れてしまっている
  •  自分の意見を言うのが怖い
  •  友達を遊びに誘いたいけど
     ウザがられそうで誘えない

 

こんな方に向けてお話しします。

 

人間関係で疲れないために

気を付けてほしいこと。

 

 

結論、

 


他人に対して気を使いすぎないこと

 


です。

 


自分では配慮しきれない他人に

気を使いすぎてしまうから、

疲れてしまうんですね。

 


あはたは
自分の行動で相手がどう思うか、
考えすぎていませんか?

 

 

・不快な思いさせるんじゃないかな。
・余計なお世話だったらどうしよう。
・否定されたら気まずいな。

 

 

こんなこと、考える必要ないんです。


例えば、

 

 

「上司にこの報告して、

 何もできないやつだって思われないかな……」


「友達にラインを送りたいけど、

 忙しかったりしてウザがられないかな……」


「意見や考えを言って、

 全否定されたら立ち直れないよ……」

 

 

とかとか。

こんな事考えてたらキリがないんですよ。

 

 

だって何しろ、
相手がどう言う反応をするかなんて、
相手の選択次第ですからね。

 

 

あなたはあなたができる配慮

すればいいだけです。


つまり、

最低限マナーとエチケットさえ

守ればいいんです。

 

 

それでもいざこざが起きるのなら、

それはもうその人とは

縁がないと言うことです。

 

あなたが疲れてしまう縁は手放して、

肩の力を抜いて接せられる縁を

大事にしていきましょう。

 

 

でもやっぱり怖いもんは怖い。
そんな時はぜひ私で試してみてください。

私もあなたと同じような道を辿っています。


人に意見を言うのが怖かったし、
ずっと他人に気を遣って、
他人に合わせて生きてきました。


だから人間関係に疲れて、
家に帰ったらドッと疲れが出てくる。


同じ痛みがわかる私ですから、
あなたの悩みを受け止める事ができます。

 

 

今日は、

 

たった1つでいい。

人間関係で疲れてしまわなないために

気をつけてほしいこと

 

 

というお話でした。

 

 

疲れてしまうのは

人に気を遣いすぎてしまうからです。

 

相手の考えや行動は

操作できないので、

最低限のマナーやエチケットだけ

気を付ければ大丈夫です。

 

人に気を遣いすぎずに、
思ったことをする練習をしていきましょう。

 

ちょっとずつ。

ちょっとずつですよ。

 

 

ではまた。

 

公式ラインが生まれ変わります

 

2月1日から、

公式ラインが変わります。

 

 

今度からはそっちで発信をしていくので、

ぜひぜひ期待しておいてください!

 

あなたが“自分の人生”を生きられるように。
私の経験と知識をジャンジャン垂れ流していきますね。