どうも、いとうです。
今日は、
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✓就職期なんだけど、 ✓自己肯定感が低くて、 ✓過去のトラウマが |
こんな方に向けてお話しします。
メンタルが落ちやすくて困っている。
なら過去を振り返ってみましょう。
ということなんですけど、
「ん？ どゆこと？」
って感じですよね（笑）
自分が今、
なぜメンタルが落ちているのか、
なぜ落ちやすいのか、
そういう理由って分かりますか？
同じ出来事が降りかかっても
なんともない人もいるのに、
「なんで自分はこんなに
メンタル落ちちゃうんだろう」
って思ったことありませんか？
それを解消して、
メンタルが落ちにくい体質にしていくために
過去を振り返りましょう
っていうことなんですね。
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・こんな痛みがあった。 ・こんなトラウマがあった ・こんな悩みがあった ・こんな失敗があった |
こういったことを受け入れつつ、
それを乗り越えて今を生きている自分は
これからどのようにしていくのか。
前向きに考えていくんです。
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・どうしたら痛みを笑い話にできるか ・どうしたら悩みを解決できるか ・トラウマを緩和するために何ができるか ・同じ失敗をしないためにどんな対策ができるか |
過去を客観的に振り返ってみることで、
こういったことを現実的に、
客観的な考えていけるんです。
少し時間もかかります。
痛みが伴うことでもあります。
でもその効果はてきめんで、
実際に臨床現場でも使われているほどです。
・物事を前向きに捉えるコツがわかる
・トラウマを緩和することができる
・自己肯定感も上がる
様々な効果があります。
幼少期からの出来事を
列挙していくだけでも違います。
ぜひぜひためしてくださいね。
そんなん言われても
やり方がよくわからんがね。
という場合は、
私もその手法を扱っています。
どんなことを書くかなどの
お手伝いもできますし、
深掘りしてより効率的に
導くこともできます。
ぜひお気軽にご相談くださいね。
今日は、
メンタルが落ちやすい？
じゃあ過去を振り返ってみよう。
というお話をしました。
過去を振り返ることで、
悩みを解決したり、
自己向上をさせるためのコツが
様々な視点から見つかります。
客観的に振り返り、
未来への足掛かりにしていくことで、
ちょっとやそっとでは落ちにくい、
強いメンタルを作っていきましょう。
ではまた。